网友咨询：我女儿自从迷上“减肥”之后，便疯狂地实施一系列的瘦身措施，不仅开始挑食、厌食，而且还经常偷偷的服用各种减肥药。如今因为长期营养不良，年仅20岁的她已出现闭经现象，甚至常发生昏厥。我带她到医院检查，才知道一切都是“贫血”在作祟。我想问防治贫血应该吃什么食物?
专家解答：处于青春期的女性对铁质的需求量相对较高，一般饮食本来就很难满足其需要。一旦长期饮食不规律，就容易使铁质摄入不足，发生贫血。青春期女性患了贫血后，一般会有：脸色苍白、毛发干枯、食欲不振等症状以及容易感觉疲劳、憋气、心跳。贫血症状持续恶化的话，还可引起心脏扩大甚至充血性心力衰竭。
防治贫血应该吃什么食物
女性因长期饮食不规律患了贫血以后，首先要立即改掉挑食，偏食的不良习惯。然后，多吃含铁丰富而又容易吸收的食物给身体补铁、补营养。富含铁质的食物有：黑木耳、猪肝、动物血液、海带、紫菜、香菇、芹菜、菠菜、蛋、豆类等。
多时候贫血都是因为体内缺铁而引发的，因此，还可以通过补血食疗方，摆脱贫血困扰。桂圆红枣粥就是一款比较实用的补血食疗方。制作桂圆红枣粥先准备100克粳米、5-8颗红枣、15克桂圆，然后将这三种材料一一洗干净后，放入锅内加适量清水，接着用武火煮大概半个钟，待粥熟后改用文化炖20分钟，待稍凉即可食用。
以上就是防治贫血吃什么食物的介绍，希望对大家有所帮助。一旦患上贫血最好立即到医院检查找出患病的原因，以免耽误病情。
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5岁宝宝贫血
含铁丰富的食物 含铁丰富的食物：母乳、蛋黄、桔子汁、菜汁、菜泥、肝泥、肉泥及铁强化食品(如铁、强化的奶粉、米粉、面粉)和铁强化配方奶。肉末、鱼、豆腐、肝、瘦肉、豆制品、动物血、小米、高梁、玉米、绿叶蔬菜、黄红色蔬菜、黑木耳、海带、紫菜。最简单的方法就是让孩子多吃含铁量丰富的食物，提高血色素。这些食物主要有瘦肉、猪肝、蛋黄、海带、鸡肝、紫菜、香菇和豆制品等。 宝宝现在正是长身体的时候，要及时的给孩子添加辅助的食物。
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10个月宝宝有点贫血
10个月的宝宝贫血的情况，比较常见的是缺铁性贫血。如果是母乳喂养期间，在妈妈的饮食和宝宝的辅食中，可以适当的多添加一些具有补铁补血作用的食物。比如动物的肝脏，血制品，肉类，红枣，菠菜等食物。对于轻度贫血具有一定的治疗效果。如果属于中度或重度贫血，需要查明引起贫血的病因后进行对因治疗，同时使用补铁剂和补血剂一起治疗。
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宝宝贫血吃什么辅食
贫血添加辅食是至关重要的，缺铁性贫血需要减少补铁和改善饮食结构 。动物肝脏和血液铁含量最高，另外鸡蛋黄含铁也较高。像动物肝脏、血液、畜禽肉、鱼肉和蛋黄中的铁是血红素铁，宝贝吃了很容易吸收，补铁效果很好。如果蔬菜里面的铁不容易吸收和利用 。8个月开始加瘦肉末、肝泥、鱼肉茸、动物血都可以添加，同时服用维生素C 促进铁吸收 。
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吃母乳的宝宝贫血怎么办
母乳喂养，导致婴儿出现贫血的话，主要考虑是缺铁性贫血的问题，所以可以让宝妈多吃一些含铁痣比较多的食物，比如猪肝，猪血，或者是动物内脏或者黑木耳，这样，食物中的营养物质就能够通过乳汁喂给孩子。为了小孩的健康生长发育，宝妈要多注意自己的饮食作息，多注意休息，不要给自己太大的心理压力。如果爸妈有出现身体不适的情况下，如果必须用药做治疗的话，就要停止母乳喂养。
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怎么治疗小儿贫血
小儿贫血主要依靠药物治疗和饮食搭配。对于小儿贫血，在治疗的时候首先要明确导致小儿贫血的原因，一般来说，可能是因为缺乏一些造血原料而出现的贫血，那么这种贫血，在治疗的时候，比如维生素B12缺乏导致的具有细胞性贫血，或者叶酸缺乏导致的具有细胞性贫血，要从这两方面来补充。建议饮食上可以多吃一些含铁的食物，比如猪肝，菠菜，红枣等，而且也可以用一些补气养血的中药进行调理，另外要多晒太阳，饮食要多样化。
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献血引起贫血
适当献血并不会引起贫血。首先，献血在短期内人体的血液量会有所下降，但是这会刺激骨髓的造血功能，过后会产生更多的新鲜血液，并不会引起贫血的问题。其次，在献血后一周内要保持充足的休息时间，避免剧烈运动。另外，在献血后不能盲目的补充营养，人体不但不能吸收，还会产生发胖的问题。注意，患有血液病、传染病、心脑血管等疾病的人群不能献血。
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