雀斑疾病，是一种盘伏在面颊肌肤上的一些黑褐色的小斑点，十分影响人们的容貌，求美者对于此病往往关注了治疗，却忘记了日常护理，所以导致雀斑疾病不见好，还越来越严重。那么淡化雀斑需要怎么做呢?下边我们专家告诉你的淡化雀斑注意事项。
淡化雀斑的注意事项：
1、注意防晒：防晒、防止各种电离辐射。此条非常重要!日晒可使黑色素活性增加致使表皮基底层黑素含量增多，色斑形成。各种玻壳显示屏、各种荧光灯、X光机、紫外线照射仪等等可产生类似强日光照射的后果，其结果是导致色斑加重。夏季日晒充足，色斑活动频繁，斑点数目增多，色加深，损害变大; 冬季 日晒较少，斑点数目减少，色变淡，损害缩小。所以雀斑患者应尽量避免长时间日晒，尤其在夏季。
2、注意饮食：少饮或不饮含色素多的浓茶，咖啡等，不吃油腻不易消化和刺激性强的食物 和辣椒等，可以常吃含维生素丰富的蔬菜、水果和含钙质多的海藻、海带、发菜、虾皮及 芝麻酱等。
3、不要随便使用祛斑产品。禁忌使用含有激素、铅、汞等有害物质的“速效祛斑霜”，会导致严重毁容。
4、注意心情的调节：保持一个良好的心情是做任何事情的关键，同样对于祛斑也是很重要的。
5、合理的运动和充足的睡眠也很关键。调整生活习惯，戒掉不良习惯，如抽烟、喝酒、熬夜等。注意休息和保证充足的睡眠。睡眠不足易 致黑眼圈，皮肤变灰黑。保持良好的情绪。精神焕发则皮肤好，情绪不好则会有相反的作用。
温馨提示：治疗雀斑，淡化雀斑，做好上述所介绍的注意事项并且坚持，相信你的雀斑症状一定会加以改善的。雀斑出现了，脸上肌肤布满了黑黑的或者褐色的小斑点，这时，大家不要因为脸上的斑点气馁，自卑，要勇往直前的治疗雀斑。做好注意事项的同时，加以专业治疗，雀斑一定会消失的。
【本文由贵州省第二人民医院供稿】
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