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孕妇要通过饮食预防黄褐斑

孕妇要通过饮食预防黄褐斑

  女人们都知道一旦怀孕是很容易出现黄褐斑的,可是孕妇要通过饮食预防黄褐斑,这样在孕期才能拥有好的皮肤,在怀孕的时候多吃一些预防黄褐斑的水果,就会远离黄褐斑,这样才能做一个美丽的准妈妈。

  孕妇通过饮食预防黄褐斑的方法如下:

  1、猕猴桃

  猕猴桃被喻为“水果金矿”。含有丰富的食物纤维、维生素c、维生素b、维生素d、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。猕猴桃中的维生素c能有效遏制皮肤内多巴醌的氧化作用,使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素,干扰黑色素的形成,预防色素沉淀,也就一定程度上避免了黄褐斑的形成,可以让担心有黄褐斑的准妈妈们保持皮肤白皙。

  提醒:这个黄褐斑的饮食疗法,脾胃虚寒的准妈妈不可多吃,容易腹泻。

  2、西红柿

  西红柿具有保养皮肤、消除雀斑和黄褐斑的功效。它丰富的西红柿红素、维生素c是遏制黑色素形成的较好武器。有实验证明,常吃西红柿可以有效减少黑色素形成。因此对治疗黄褐斑是很有效的。

  提醒:在此种黄褐斑的饮食疗法中,西红柿性寒,如果空腹食用容易造成腹痛

  推荐:

  每天用1杯西红柿汁加微量鱼肝油饮用,能令准妈妈面色红润。

  准妈妈还可先将面部清洗干净,然后用西红柿汁敷面,15~20分钟后再用清水洗净。对治疗黄褐斑有很好的疗效。

  3、柠檬

  柠檬也是抗斑美容水果。柠檬中所含的枸橼酸能有效防止皮肤色素沉着。使用柠檬制成的沐浴剂洗澡能使皮肤滋润光滑。这对害怕产生黄褐斑的准妈妈们也是非常值得推荐的

  提醒:柠檬极酸,吃过多会损伤牙齿。因此选择此种黄褐斑饮食疗法的准妈妈们要慎重。

  4、各类新鲜蔬菜

  各类新鲜蔬菜含有丰富维生素c,具有消褪色素作用。其代表有:西红柿、土豆、卷心菜、花菜;瓜菜中的冬瓜、丝瓜,准妈妈也要多多享用,它们也具有非同一般的美白功效。

  提醒:另外,豆制品和动物肝脏等这些食品对消除黄褐斑有一定的辅助作用。选择此种黄褐斑饮食疗法的准妈妈们也可以尝试一下这种方法。

  在饮食疗法治疗黄褐斑的过程中个,准妈妈们,还可以多吃一些含维生素e丰富的食物

  5、黄豆

  大豆中所富含的维生素e能够破坏自由基的化学活性,不仅能遏制皮肤衰老,更能防止色素沉着于皮肤。

  推荐:大豆甜汤:

  黄豆、绿豆、赤豆各100克洗净浸泡后混合捣汁,加入适量清水煮沸,用白糖调味做成饮服。每日3次对消除黄褐斑很有功效。此种饮食疗法治疗黄褐斑,准妈妈们也可以尝试一下

  6、牛奶

  牛奶有改善皮肤细胞活性,延缓皮肤衰老,增强皮肤张力,刺激皮肤新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩的作用。对治疗黄褐斑有一定的功效

  黄褐斑饮食疗法食用食物7桃仁牛奶芝麻糊:

  核桃仁30克、牛奶300毫升、豆浆200毫升、黑芝麻20克。先将核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎,与牛奶、豆浆调匀,放入锅中煮沸,再加白糖适量,每日早晚各吃1小碗。这对治疗黄褐斑也是不错的饮食疗法。

  女人由于怀孕脸上很容易长出黄褐斑,这个时候就需要采用饮食预防黄褐斑,其实合理的饮食不仅能预防黄褐斑还能让自己的身体更健康,女人保持美丽的肌肤才会更自信,即使怀孕了也会依然很美丽。


【本文由贵州省第二人民医院供稿】

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