什么食物可以去除色斑饮食要注意什么

　　色斑的形成和很多因素有关系，种类多，也是比较复杂的皮肤病，对人类的形象影响很大，那么什么食物可以去除色斑?饮食要注意什么吗?

　　什么食物可以去除色斑?

　　1、番茄

　　因为番茄中含丰富的维生素C，被誉为“维生素C的仓库”。可遏制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。番茄榨汁也可直接用于脸上，不论是敷纸膜还是轻拍按摩，都有美白功效哦。

　　2、土豆

　　土豆含有丰富的B族维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。这些成分在抗老防病过程中有着重要的作用，能有效帮助女性身体排毒。其中含有丰富的维生素C让女性回复美白肌肤。除了直接食用外，也可以将土豆切成薄片敷于色斑上，同样有淡化色斑的功效。

　　3、胡萝卜

　　因为胡萝卜含有丰富的维生素A原，维生素A原在体内可转化为维生素A。维生素A具有滑润、强健皮肤的作用，并可防治皮肤粗糙及雀斑。将胡萝卜切碎捣烂，加入蜂蜜调和均匀，敷于脸上，就是一种健康的自制美肤面膜啦。

　　4、柠檬

　　柠檬中含有丰富的维生素C，常饮柠檬汁，不仅可白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，而且还具有防动脉硬化作用。在柠檬汁中加入冰糖或蜂蜜调味，好喝又养颜呢。

　　5、豌豆

　　《本草纲目》称豌豆具有“祛除黑斑，令面光泽”的功效。现代研究发现，豌豆含有丰富的维生素A原，这种物质可在体内转化为维生素A，而维生素A具有润泽皮肤的作用。吃豌豆还有消肿、舒展皮肤的功能，能拉紧眼睛周围的皱纹。

　　去除色斑饮食要注意什么?

　　一、多食用含铁量高的食物：如菠菜、豆腐、胡萝卜、樱桃、紫菜海带等。

　　二、多食用含维生素C较高的蔬果：猕猴桃、山楂、柠檬、香蕉等。

　　三、多食用含叶绿素较高的食品：如绿茶，能使肤色白皙，血气充足。

　　以上是对什么食物可以去除色斑以及饮食注意事项做出的分析，相信大家在学习了如何去除色斑的相关知识之后，一定要积极的到专业的医院治疗这种疾病，以更快更好地恢复大家的安全和健康。

【本文由西安斑巢堂女子连锁医院供稿】

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