任何女性都不愿意看着自己变成“黄脸婆”，但岁月的痕迹是很难掩饰的，大部分人都知道黄褐斑是不容易去除的，其实黄褐斑可以通过在日常的饮食调理进行辅助治疗的，效果也很好，那么具体有哪些方法呢，下面我们来了解一下相关知识。
首先，是硒、镁等微量元素
硒和镁能够防治类似粉刺的黑斑，黑芝麻、麦芽、虾、动物肾、肝等含有较高的硒。镁主要来源于含叶绿素多的有色蔬菜等植物性食物，此外，小米、大麦、小麦、燕麦、豆类、坚果类、海产品等也是镁的良好来源。
其次，维生素
维生素褪除色素、养颜美肤的效果也比较显著，如维生素A、维生素E能遏制皮肤衰老，使皮肤白净光滑细腻;维生素C可遏制氧化，阻止色素沉积;值得一提的是维生素B6具有褪除黑色素斑痕的作用，富含维生素B6的食物有鸡肉、瘦猪肉、蛋黄、鱼、虾、花生、大豆及其制品等。
那么日常吃些什么菜和饮品可辅助治疗黄褐斑?
饮品1、枸杞菊花茶：枸杞子6克，菊花3克，泡开水，每日频频饮服。有滋阴养血祛风的作用，可防治色斑。
饮品2、养颜桃红茶：桃仁打碎10克，红花3克，枸杞子6克，加水煎煮，每日饮服两次。具有养颜润肤增色的功效。适用于面色无华，或灰暗和黄褐斑。
食品1、绿豆：所含的维生素能使黑色素还原，红豆能解毒排毒、清热去湿，百合有养肤润肤的功效。
食品1、猕猴桃：猕猴桃被喻为“水果金矿”。含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。
以上内容就是关于怎样在日常生活中用食疗调理进行辅助治疗黄褐斑的介绍，相信大家看了之后都会加深这方面的了解，希望以上方法可以帮助到正在为治疗黄褐斑而烦恼的女性们，早日远离黄褐斑困扰，恢复自信。
【本文由贵州省第二人民医院供稿】
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