哪些食物可以祛除黄褐斑

　　孕期是非常特别的时期，不仅仅有将为人母的喜悦，而且还有各种不大不小的烦恼，黄褐斑就是妊娠期的小烦恼之一，很多准妈妈都反应自己在妊娠期长了不少黄褐斑，本来就身材走样了，还有黄褐斑，难道当了妈妈以后就与美丽无缘了吗?

　　黄褐斑是由于组织细胞间的微细循环受淤阻，细胞溶解死亡，黑色素增多形成色斑沉着所造成的，脸部的表皮层最薄，毛细血管最丰富，也最易形成色素沉着，色素沉着部位主要在表皮基底层，黑色素颗粒明显增多，较为严重者真皮层的噬黑素细胞内也有较多黑色素，与正常相比，色素细胞的数目，黑色素形成以及黑色素颗粒的活性都有不同的增长。

　　柠檬

　　柠檬也是抗斑美容水果。柠檬中所含的枸橼酸能有效防止皮肤色素沉着。使用柠檬制成的沐浴剂洗澡能使皮肤滋润光滑。

　　呵护小提醒：柠檬极酸，多吃会损伤牙齿。

　　西红柿

　　西红柿具有保养皮肤、消除雀斑的功效。它丰富的西红柿红素、维生素C是遏制黑色素形成的较好武器。有实验证明，常吃西红柿可以有效减少黑色素形成。

　　呵护小提醒：西红柿性寒，如果空腹食用容易造成腹痛。

　　各类新鲜蔬菜

　　各类新鲜蔬菜含有丰富维生素C，具有消褪色素作用。其代表有：土豆、卷心菜、花菜;瓜菜中的冬瓜、丝瓜，准妈妈也要多多享用，它们也具有非同一般的美白功效。

　　猕猴桃

　　猕猴桃被喻为“水果金矿”。含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。猕猴桃中的维生素C能有效遏制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙。

　　呵护小提醒：脾胃虚寒的准妈妈不可多吃，容易腹泻。

　　文中推荐的食物对于防治孕期黄褐斑是有很好的效果的，如果你在妊娠期也有黄褐斑的烦恼，不妨试试这些食物，帮助捍卫孕期的美丽，但是在食用的时候相关的注意事项也是要小心的，可不要因为祛除黄褐斑而影响自己的健康。

【本文由贵州省第二人民医院供稿】