雀斑人士都很羡慕别人有一张干净的脸，感觉看起特别舒服。但是，雀斑很顽固，不好祛除，还不能晒太阳，又不能熬夜，这对雀斑患者的生活造成了不小的影响。那么，下面我们来看看，有哪些食物可以遏制和淡化雀斑呢?
淡化、改善雀斑症状的食物有以下几种
1.黄瓜粥：取大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10克。将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片。大米淘洗干净，生姜洗净拍碎。锅内加水约1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，入精盐调味即可。一日二次温服，可以润泽皮肤、祛斑、减肥。
2.西红柿汁：每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素C，被誉为“维生素C的仓库”。维生素C可遏制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。
3.胡萝卜汁：将新鲜胡萝卜研碎挤汁，取10-30毫升，每日早晚洗完脸后，以鲜汁拍脸，待干后用涂有植物油的手轻拍面部。此外，每日喝1杯胡萝卜汁也有祛斑作用。
因为胡萝卜含有丰富的维生素A原。维生素A原在体内可转化为维生素A。维生素A具有滑润、强健皮肤的作用，并可防治皮肤粗糙及雀斑。
4.柠檬冰糖汁：将柠檬搅汁，加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维生素C，100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克。此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。
常饮柠檬汁，不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，而且还具有防治动脉硬化的作用。
温馨提示：综上所述，为大家介绍了这么多食物是可以淡化雀斑的，大家是不是很开心啊。在我们的生活红，可以多吃含维生素C多的水果，可以经常吃西红柿或者喝西红柿汁，其实除了这个，还有柠檬汁也是很好的淡斑果汁。
【本文由贵州省第二人民医院供稿】
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