现代人生活忙碌紧张，加上生活以及工作上的精神压力，脸部肌肤开始出现黑斑、老化、松弛等恼人问题。针对这些问题，大家在日常生活中可以通过五谷杂粮进行调理，可达到祛斑、养颜、美容之功效。一般对祛斑有效果的食疗方有黑白祛斑散、枸杞生地散、当归山楂茶等。对祛斑有效果的五谷杂粮有核桃、荷兰豆、绿豆、四季豆等。以下是相关内容介绍。
一、祛斑食疗方
1、黑白祛斑散：黑木耳10克，白木耳5克。将二耳共研细末，每次5克，每日3次，蜂蜜水冲饮，连续1月。可消淤祛斑，润肤滋肌。
2、枸杞生地散：枸杞子100克，生地30克。将杞子、生地焙干、研末、混匀，每取10克，每日3次，温开水或用白酒适量冲服，连续1月。可补肝肾，祛斑。
3、当归山楂茶：当归、山楂各10克，白藓皮、白蒺藜各5克。将诸yao同置杯中，冲入沸水，密封浸泡10-20分钟后代茶饮用，每日1剂，连续1月。可疏肝健脾，祛斑化淤。
二、祛斑五谷杂粮
1、核桃：核桃中含有丰富的矿物质与维生素A，并含有丰富的脂肪酸以及蛋白质，多食用核桃可以使皮肤光滑润泽，改善干燥现象，具有祛斑功效。
2、荷兰豆：荷兰豆味道可口甘甜，而且营养丰富，含有大量的维生素A和维生素c，还有丰富的氨基酸，因此具有很好的美容、祛斑、养颜功效。
3、绿豆：绿豆具有清热解毒的功效，可消除身体的火气，还可治疗嘴唇干燥、嘴部生疮、面部暗疮等症状，使脸部光滑细致，多食用还可以保持眼睛明亮美丽。
4、四季豆：四季豆能帮助肠胃吸收，还有滋补五脏器官的作用，可以补血与滋养肝脏。四季豆并有明目养眼、祛斑、养颜的作用，同时可使肌肤保持光泽美丽。
以上就是关于“五谷杂粮有祛斑功效”的相关内容介绍，希望对大家的了解有帮助。对于脸上有斑点的患者可以通过以上饮食进行调理，可以达到良好的祛斑效果。
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