秋季到来之后，天气逐渐干燥起来，这时身心也会受到一定的影响，情绪也会变得暴躁不安分，皮肤还会容易老化没有光泽，那这时我们应该怎么做呢?下面小编就来为大家介绍既可以养肺又可以美容的六种食物。
1.藕：
藕
清热疏郁，含钙、磷、铁及丰富的维生素C。新鲜莲藕榨汁加蜂蜜，有助解除烦闷口渴。煮熟之后健脾开胃，适合脾胃虚弱的人滋补养生。[page]
2.银耳：
银耳
含多种氨基酸，能缓解皮肤干燥、瘙痒。秋天多吃冰糖银耳羹，有润肺美容之效。[page]
3.芝麻：
芝麻
养阴润燥，有助缓解津液不足造成的便秘及皮肤干燥。磨粉泡茶或煮粥均可。但已有发炎情形，如牙痛、肠胃炎或腹泻的人不适合多吃。[page]
4.山药：
山药
具有滋阴养肺功效，可以调整代谢、润肤、通肠。山药淀粉含量低，当成主食不易发胖。[page]
5.梨：
梨
对于秋燥引起的干咳、口渴和便秘效果不错。历代国内戏曲名家保护嗓音的秘诀就是每日饮用鲜梨榨汁滋润喉咙。梨生食、榨汁均可。加蜂蜜、冰糖、川贝母炖煮，可用来缓解咳嗽症状。[page]
6.百合：
百合
润肺养颜，并有止咳、安神效果。鲜百合镇静安神效果好，干百合则有滋补效果。秋天最适宜用百合煮粥或拌炒。[page]
温馨提示：看了上面的食物，相信大家对秋季美容的食物也有了一定的了解了，秋季不仅要通过食物来美容，还要加强体育锻炼，这样不仅能美容还能强健你的身体，为寒冷的冬季打好健康的基础。
【参考文献：《祛斑美容大智慧》《祛斑美容养颜秘法》】
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