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健康饮食好皮肤 最能改善皮肤弹性的肉类

健康饮食好皮肤 最能改善皮肤弹性的肉类

  现在由于环境和饮食的原因,皮肤越来越差,经常会出现各种问题。而在保护皮肤的时候各种化妆品又对皮肤施行了二次伤害,时间一长皮肤就失去了弹性,要怎么去回复皮肤的弹性呢?下面小编就为大家介绍恢复皮肤弹性和要注意的饮食习惯,希望各位谨记。

  饮食偏见:肉类食品太油腻,吃了容易长痘痘,对肌肤没有好处。

  纠错:其实只要在食肉时小心地避开肥肉和过多油脂,就不会有痘痘之忧。另一方面,肉类食品中所含的优质蛋白,胶原纤维以及维生素是美肤的佳品,如果缺少了它们,皮肤就会失去弹性,没有光泽。

  吃肉能改善皮肤弹性

  特别建议:选择超强美肤功效的5种肉食

  猪皮与猪蹄:含丰富的胶原蛋白,对维护和改善皮肤弹性有很好的帮助。

  猪骨:含大量防止皮肤老化作用的类粘蛋白及骨胶原、钙、磷、铁等。

  兔肉:所含的优质蛋白质、维生素E、烟酸等,常食能使皮肤变得更细腻,光泽。

  瘦猪肉:滋养肝血,常食能使肌肤滋润、红润。

  温馨提示:维生素对于防止皮肤衰老,保持皮肤细腻滋润起着重要作用。日本学者发现维生素E对于皮肤缓衰有重要作用。因为维生素E能够破坏自由基的化学活性,从而遏制衰老。

  【参考文献:《祛斑美容大智慧》《祛斑美容养颜秘法》】

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