现在注意自己容貌的女性越来越多，真是上到九十九，下到刚会走。不管什么阶层的女人对自己的外貌都特别的在意。俗话说：一白，遮千丑。可是有很多女人的皮肤因为先天或后天造成的原因，皮肤黑黑的，这可怎么办呢?其实很简单，只要你常吃下面这八种食物，相信你一定会变成嫩白美女。
1、西兰花：它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。
2、胡萝卜：胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。
3、三文鱼：其中的欧咪伽3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。
4、海带：它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。
5、猕猴桃：富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。
6、西红柿：含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。
7、蜂蜜：含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。
8、肉皮：富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。
温馨提示：上面介绍的这八种食物你都记住了么?大家在生活中一定要常吃哦!当然这些食物确实是能美白，但是平常出门一定要记的做好防晒，否则又会变成小黑妞了。
【参考文献：《美白抗痘祛斑》《我的肌肤美白秘籍》】
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