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四个靠谱的缓衰食疗方案 让你轻松年轻十岁

四个靠谱的缓衰食疗方案 让你轻松年轻十岁

  长久以来,各种缓衰老的方法多如牛毛,例如坚果类的食物是抗老的翘楚,吃猪肠、胎盘可以对缓衰老等等,那么这些方法靠谱吗?下面小编分享4个靠谱的缓衰食疗方,让女人年轻不是梦。

  【缓衰饮食妙方1】

  现在很多人因作事讲求效率,吃东西常囫囵吞枣,一忙起来常忘了吃中饭,晚上为了奖赏自己就大吃一顿,偶尔熬夜加班,消夜也不能少,久而久之,消化功能变差、小腹变凸、皮肤弹性也变差,一照镜子发现自己好像老了好几岁!

  专家表示,现代人饮食最大问题在于纤维摄取不足,加上生活作息紧张,导致排便不规律,或好几天才上一次大号,久而久之,毒素累积在体内,因而加速老化。

  只要不是正在减肥,每天较好排便一次以上。原则上,摄取足够的纤维质和水分,就不会有排便问题,同时,每天排便超过一次,身体累积的毒素会比较少。同时建议大家,不妨以排便情形来检视自己的作息及饮食习惯、项目,是否在加速身体老化。

  【缓衰饮食妙方2】

  对于水分的摄取建议不要汤汤水水配饭吃,增加肠胃吸收、消化的负担,也间接影响身体功能。此外,吃完饭后,不要坐在椅子上建议能走一走,以免压迫肠胃。古人云:“饭后百步走,活到九十九”,可见吃完东西较好适度走动,但不是运动,否则把肠胃内负责消化的血液带走,对身体反而不好。

  【缓衰饮食妙方3】

  对于食物的摄取,要少吃自由基附着的东西,因为自由基会加速身体老化,哪些是自由基附着的东西?像碳烤、咸酥鸡等烟燻、油炸的东西就富含自由基,吃了不但加速老化,还增加致癌率,减损身体免疫力!

  专家表示,只要违反正常饮食习惯,都是在消耗肾气,让身体脾胃出毛病,进而加速老化!西医说烟燻、油炸的东西会引发身体的自由基,中医则认为,这些“外来东西”本身就是毒,影响身体脾胃,产生“瘀、痰、毒”不好的产物,因而加速老化。[page]

  【缓衰饮食妙方4】

  猪生肠、胎盘是回春祕方?

  以中医观点来看,抗老化,就要健脾、补肾,因此,药材或食材若含有合成荷尔蒙的前驱物质,就能缓衰老,如冬虫夏草、肉苁蓉、人参、灵芝、何首乌、红景天、枸杞子、黄耆、刺五加、菟丝子、黄精、肉桂、绞股蓝、当归、丹参、补骨脂、五味子、党参、肉桂、麦冬、熟地、珍珠等,都能清除引发衰老的自由基。

  所谓生肠就是“母猪的输卵管”,专家解释,输卵管含有荷尔蒙前驱物,的确有抗老化功能。

  另一个抗老偏方则是“吃胎盘”。这里所说的胎盘,其实就是中药材的「紫河车」,从中医的角度来看,将紫河车做药膳使用,的确可以补气、补肾、抗老化。紫河车男女皆可食用,因为味道腥,很多人把紫河车磨成粉或制成胶囊。

  温馨提示:曾经有一本书讲到,单单依靠选择食物,就可以让人比实际年龄老13岁,或年轻14岁。有鉴于此,吃的抗老偏方多如牛毛,传闻阿汤哥想吃女儿胎盘,理由是很营养!更有报道提到吃母猪的输卵管,也能对缓衰老。这些说法有没有科学的根据?究竟吃什么才能永葆青春?

  【参考文献:《中华女性饮食》《女性饮食营养与保健》】

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