两款美容食谱让你吃出好皮肤

　　爱美之心，人皆有之。每个人对于美丽的追求都是竭力的。现如今，不光是女性，“爱美”的男性也大有人在。搜索下那些美女明星们的美容食品吧，看看他们平时都是怎么进行保养的。咱们不妨也可以借鉴一下哦!

　　蘑菇：女人的驻颜**

　　蘑菇里含有女人的“驻颜**”：硒。硒可以促进皮肤新陈代谢和缓衰老，在预防皱纹方面效果更值得期待。

　　蘑菇是餐桌上的必备菜品。尤其是换季的时候，除了增加**保养品给肌肤开小灶外，也会多吃蘑菇、木耳等抗氧化效果好的食物。最古老的蘑菇琥珀已经有1亿年历史，从恐龙时代流传下来的蘑菇有着较佳的抗老功效，能使女性雌激素分泌更旺盛，是熟女抗老的新武器，但蘑菇属于凉性食品，不可多吃。

　　蘑菇“水疗”润泽肌肤

　　泡蘑菇的水营养丰富，用它给小腿、胳膊等身体上比较容易干燥的地方做个“水疗”按摩，可以让表皮细胞充分吸收水分，肌肤更柔软嫩白。

　　建议食谱：蘑菇豆腐汤

　　原料：

　　水发蘑菇100 克，豆腐200 克，蒜苗25 克，海米35 克。精盐、味精、醋、胡椒粉、麻油、鸡汤。

　　操作：

　　1、将蘑菇去杂洗净切成小片。豆腐放铝锅中加水煮段时间，捞出切小片。泡发好海米。

　　2、炒锅内添入鸡汤，放入豆腐、蘑菇、精盐、姜末及海米和泡海米水，烧沸后加入胡椒粉、醋，淋入麻油，撒入味精、蒜苗，出锅装盆即成。

　　大豆：美人标签，熟女制订

　　美国早已盛传“不吃豆，怎么能算时尚美人”?大豆中的异黄酮是植物性激素，美容效果早已受到公认，简直就是为熟女量身定做的抗老食谱。

　　大豆中含有的大豆异黄酮类似女性荷尔蒙，可以帮助缓衰老。麦当娜也把豆类蛋白当做日常蛋白质的主要供给，熟女榜样在前，可见大豆的诱惑力。

　　给肌肤吃豆腐

　　台湾美容教主牛尔有一款非常赞的DIY豆腐面膜：将豆腐用勺子压碎，根据自己的需要加绿茶粉、薏仁粉、绿豆粉甚至橄榄油，然后敷在脸上，15分钟后洗掉即可。

　　建议食谱：蛋黄豆腐

　　原料：

　　豆腐4小块(每块4百米见方) 干香菇1朵茄子1块白萝卜泥20克面粉100克。

　　操作：

　　1、干香菇泡热水，长茄子由尾端开始改十字刀花、柿子椒横切一半。

　　2、把香菇、豆腐、茄子粘面粉在摄氏150度的热油中炸3分钟起锅。

　　3、装进碗中，淋上调味料和萝卜泥即成。

　　温馨提示：看了上述介绍的食物，平时多吃一点对皮肤有很好的美白护肤的作用哦，世界上没有丑女人只有懒女人，赶快动起来吧，给自己做一桌美容食谱。

　　【参考文献：《祛斑美容大智慧》《祛斑美容养颜秘法》】

两款美容食谱 让你吃出好皮肤