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健康美白食物 滋养出白嫩肌肤

健康美白食物 滋养出白嫩肌肤

  吃什么滋养出白嫩肌肤亚洲女性总是希望自己白一点,大S也说“就是要白得彻底”。除却天生肤质,后天饮食正确与否也是影响皮肤白嫩的一个因素。最重要的一点就是要少吃感光植物。下面就跟随小编一起来了解吧!

  所谓感光植物就是植物内的化学物质有助于紫外线的吸收,而紫外线正是让肌肤变黑、长斑的元凶之一!芹菜、香菜、白萝卜之类的就属于感光蔬菜,会使色素沉着。反过来说,要吃些什么东西才有助于美白呢?除了含大量维生素C的水果、蔬菜,如樱桃、柠檬、奇异果、草莓与菠萝等之外,高丽菜、青椒、花椰菜、地瓜、番茄、糙米、燕麦、黄豆芽、豌豆等,内含丰富的多种维生素,直接或间接有助于美白作用,也是较好的美白蔬果。

  此外,下列美白必喝的果汁,有助美白。

  高丽菜菠萝汁

    材料:高丽菜叶6片、菠萝1/4个,柠檬汁与芦苇汁少许,蜂蜜与冰开水酌量。

  做法:高丽菜和菠萝,加冰开水打成汁后过滤,依个人喜好加入柠檬汁、芦苇汁与蜂蜜。

  番茄菠萝汁

  材料:菠萝2片、番茄1个,蜂蜜与冰开水适量,柠檬汁少许。

  做法:菠萝、番茄、水与蜂蜜,一起倒入果汁机搅拌,过滤后即可饮用。

  西瓜决明子汁

  材料:西瓜两大片,柠檬汁与蜂蜜少许,决明子5克。

  做法:

  1.先以500cc的热水冲泡决明子,置凉待用。

  2.将西瓜柠檬汁与蜂蜜一起倒入果汁机搅拌,过滤后倒入决明子茶。

  温馨提示:生命在于运动,运动可以调节神经系统平衡,促进新陈代谢,增强心血管系统和呼吸系统的活动,并提高免疫功能,提高抗病能力,促进身体健康。

  【参考文献:《美白抗痘祛斑》《我的肌肤美白秘籍》】

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