现在生活好了,现在很多人都不讲求吃的多好了。而讲究的都是怎么吃养生,怎么吃更健康。随着社会的发展,我相信这种现象会越来越普遍,下面小编就为大家介绍三款美容养颜的健康蔬果汁,让你约合皮肤越水嫩。
西瓜凤梨柠檬汁:
西瓜凤梨柠檬汁
原料:西瓜200克, 凤梨100克,柠檬半个
做法: 1.将西瓜及凤梨去皮。
2.把柠檬榨汁待用。
3.用榨汁机将西瓜及凤梨榨汁,倒进杯中,并加上柠檬汁即可。
功效:柠檬本来就含有丰富的维生素C和柠檬酸,是美白瘦身圣品,西瓜含有丰富的维生素C和茄红素,又含磷、钙、钠等,还有纤维和丰富的水分,能利尿排水,有益减肥和白皙肌肤。凤梨含维生素E、C以及钠、钙、铁、锰和粗质纤维质,三种水果都有益美白肌肤和瘦身。[page]
番茄芹菜黄瓜汁:
番茄芹菜黄瓜汁
原料:番茄1个,美国芹菜1支,小黄瓜2条,蜂蜜少许
做法:将三种材料洗净、切块,放入蔬菜专用榨汁机中。加入250毫升的开水。榨完后加入适量的蜂蜜,即可食用。
功效:番茄和芹菜都一样能增加我们血液的碱度,加上含多种维生素和矿物质,非常有益清除人体内的毒素,小黄瓜则特别有助排泄系统的功能正常化。这个加了蔬菜的纤果汁,口感会有点涩,能加速体内水分的排除;瘦腰的效果,也是很快就能看到。[page]
凤梨苦瓜汁:
凤梨苦瓜汁
材料:凤梨一颗,苦瓜一条,蜂蜜少许。
做法:1.凤梨削皮切块状,先放入果汁机中。
2.将苦瓜表皮彻底洗净,小心去掉当中的籽,切块后放入果汁机,与凤梨同打成果汁。
3.果汁过滤后加入蜂蜜即可。
功效:单喝苦瓜或凤梨汁都会令人觉得难以入口,但把这两者混合之后,口感却是分外的和谐哩!凤梨可以消除疲劳、分解脂肪,苦瓜清肝解毒、降火消暑,这道果汁对淡化斑点、亮丽肌肤很有好处。
温馨提示:充足的休息。休息有助于松弛神经与恢复体力,对于保持身体健康非常重要。每天休息6至8小时,包括夜间睡眠和日间的精神放松。有规律的睡眠及松弛习惯有助于调节身体,促进食物的消化及废物排泄。同时,由于保证了营养和血液的供应,睡眠也有助于保持头脑清醒。
【参考文献:《祛斑美容大智慧》《祛斑美容养颜秘法》】
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