周末出游晒黑了、熬夜多长痘了、身体上火皮肤发炎...生活中，我们总会因为遭遇各种皮肤突发状况，除了使用护肤品外，其实你还可以用食物来急救!下面三种食物拥有超强的美肤功能，可以有效缓解各种原因引起的皮肤恶化。
葡萄柚：生成胶质、 维他命C、茄红素
葡萄柚：生成胶质、 维他命C、茄红素
葡萄柚是非常营养的蔬果之一，含有丰富的膳食纤维与维他命C。膳食纤维可以帮助肠道清理，而维他命C则对皮肤美白很有效，如果爱出游又怕被晒黑，不妨多吃吃葡萄柚来美白皮肤。
葡萄柚所含的维他命P也能强化皮肤毛细孔功能，可加速复原受伤的皮肤组织。此外，如果用葡萄柚汁敷脸，可以柔化干性皮肤，消除局部皱纹。[page]
地瓜：胡萝卜素、消炎、抗痘
地瓜：胡萝卜素、消炎、抗痘
地瓜是极具营养的食物，含有丰富beta胡萝卜素，可以强化皮肤的再生能力，更新老旧的细胞角质。近年又有实验发现，地瓜中的胰蛋白遏制剂的成分，具有消炎抗痘的功效。
所以，如果最近压力大、熬夜多的你，脸上又有长痘的苗头时，多吃地瓜说不定可以遏制脸上灾情喔![page]
杏仁：补充维他命E
杏仁：补充维他命E
杏仁含有丰富的脂肪油、维他命A、维他命E及矿物质，都是对美容有益的营养成分，它们能帮助肌肤抵抗氧化，遏制黄褐斑生成，使肌肤更加光滑细致。
维他命E被称作细胞膜的秘密武器，可以修复、巩固细胞壁，它能使指甲变得坚韧而富有光泽，同时维他命E也有缓衰老，提高免疫力等功效。
温馨提示：细纹产生、发炎长痘、色斑也有滋生苗头...要挽救皮肤恶化状态，光靠护肤品是一定不够的。首先得从饮食结构和习惯以及生活作息做起，只有这样才能让皮肤恢复健康。而食物也是你皮肤的重要救星，三大食物拥有你意想不到的美肤功能。
【参考文献：《祛斑美容大智慧》《祛斑美容养颜秘法》】
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