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两种美容食物较好吃法 不让美容物质流失

两种美容食物较好吃法 不让美容物质流失

  蜂蜜、胡萝卜,都是众所周知的美颜缓衰老食物。但是,你知道应该怎么吃,才能让这些食物中的“美颜物质”被身体充分吸收吗?吃法不对可就达不到预想的各种美颜缓衰效果了,一起来各种食物的“年轻吃法”。

  【蜂蜜】保持皮肤红润有光泽

  【蜂蜜】保持皮肤红润有光泽

  蜂蜜是男女老少喜食的滋补佳品。可以保持皮肤红润有光泽蜂蜜被誉为大自然中最完好的营养食品,含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类,营养全面而丰富,常食可使皮肤红润细嫩,有光泽。

  年轻吃法:

  1、蜂蜜的服用量每次较好在25-50克,一般不要超过100克。否则人体将无法吸收过多营养,还有可能引起轻微腹泻。

  2、食用时,一般可用温开水冲服,亦可调入豆浆、牛奶、稀饭中,还可以涂抹食品,但切忌高温,以不超过60摄氏度为宜,否则,蜜中维生素和酶将受破坏。

  3、蜂蜜是弱酸性物质,能与金属起弱化学反应,因此保持时应使用非金属容器(如玻璃或塑料桶)

  4、蜂蜜容易吸收空气中的水分而发酵变质,因而又必须注意密封,以防吸潮,包装好的蜂蜜较好放置于干燥、阴凉有通风处,避免受热相起膨胀。

  注意事项:不能泡开水食用,一般水温在40℃左右。蜂蜜下面有沉淀,并不一定是质量问题,而是葡萄糖结晶,是蜂蜜的一种物理特性。[page]

  【胡萝卜】维持皮肤细胞组织正常机能、减少皮肤皱纹

  【胡萝卜】维持皮肤细胞组织正常机能、减少皮肤皱纹

  胡萝卜含有的大量胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织正常机能、减少皮肤皱纹,刺激皮肤的新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩。

  年轻吃法:

  1、最推荐的是用胡萝卜做馅包饺子、蒸包子。主要有3个原因:首先,胡萝卜中富含的β—胡萝卜素只有溶解在油脂中才能被人体吸收。把胡萝卜与肉类混合做馅,动物油脂会提高β—胡萝卜素的吸收率。做素馅建议先将切碎的胡萝卜在油锅中翻炒几下,使β—胡萝卜素溶解出来,再调成馅。

  2、胡萝卜切碎后,营养更容易吸收。最后,由于胡萝卜有种特殊味道,有些人不喜欢。把胡萝卜混在馅里,肉和**的味道都能有效"掩盖"这种胡萝卜味儿,这样,营养和口味可以兼得。

  3、此外,胡萝卜用油炒着吃,也可促进人体对β—胡萝卜素的吸收。秋季气候干燥,胡萝卜、土豆切丝同炒清脆爽口,还能滋养肌肤。

  温馨提示:我们都知道,身边有很多能够滋养皮肤的食物。但是这些食物可不是随便拿来吃就能美颜润肤,如果吃法不对,就会很可惜地让食物中的“美颜物质”流失!

  【参考文献:《祛斑美容大智慧》《祛斑美容养颜秘法》】

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