白皙年轻的皮肤是每个女人的追求，而中医认为，从食物下手调理身体，排出毒素，去除皮肤的黑气黄气，才可以拥有健康美白的好肤色。看看生活中哪些食物是你的美白帮手吧。
【豆芽】
豆芽，是一种很常见的蔬菜，它品种多样，营养丰富。豆芽富含蛋白质、胡萝卜素、维生素E、维生素B12、维生素B2及叶酸和微量元素，比豆浆更易吸收。
豆芽常常被认为是没有多大功能和营养的蔬菜，但实际上，豆芽恰恰是众多爱美女性的美白良伴。豆芽含有多种极易被人体吸收的微量元素以及生物活性水，遏制黑色素沉淀，防止黑斑产生，使肌肤焕白。
【西红柿】
西红柿富含维生素C和番茄红素，这些均是天然的抗氧化剂，可以有助于防老缓衰，同时可以清除体内多余的超氧自由基能，从而遏制黑色素的生成。
而西红柿中所包含的低聚糖等成分，还可有助于减少形成黑色素的酵素，从根源上防止了黑色素的生成，使肌肤保持水嫩净白。[page]
【白萝卜】
白萝卜也是一种很常见的蔬菜，可以生食也可熟食，有消肿、止咳化痰以及加快肠道蠕动等功能，而在美白方面，白萝卜也有其突出的作用哦!白萝卜富含维他命C，具有抗氧化功能，能够遏制黑色素的生成，可以防止脂褐质沉积，使皮肤更显白净。
【黄瓜】
相信大家都知道黄瓜具有美白的功能，很多女生都会不时将黄瓜切片敷在脸上以求净白。
黄瓜含丰富的蛋白质、维生素C、E和B2等，另外它还含葫芦素C、丙醇二酸等成分，可以起到美白和祛斑的作用;黄瓜内含有的黄瓜酸能促进新陈代谢，排除毒素并可遏制黑色素的生成。
另外，黄瓜还具有紧致肌肤和去皱的效果，多吃也有益健康。
温馨提示：还在为暗沉发黑的肤色着急不已吗?蔬菜就是你天然健康的美白用品。选对食物，不仅可以改善肤质，还可以达到美白排毒的功效，让你吃出白皙娇嫩好皮肤。
【参考文献：《祛斑美容大智慧》《祛斑美容养颜秘法》】
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