白皙年轻的皮肤是每个女人的追求，而中医认为，从食物下手调理身体，排出毒素，去除皮肤的黑气黄气，才可以拥有健康美白的好肤色。看看生活中哪些食物是你的美白帮手吧。
【豆芽】
豆芽，是一种很常见的蔬菜，它品种多样，营养丰富。豆芽富含蛋白质、胡萝卜素、维生素E、维生素B12、维生素B2及叶酸和微量元素，比豆浆更易吸收。
豆芽常常被认为是没有多大功能和营养的蔬菜，但实际上，豆芽恰恰是众多爱美女性的美白良伴。豆芽含有多种极易被人体吸收的微量元素以及生物活性水，抑制黑色素沉淀，防止黑斑产生，使肌肤焕白。
【西红柿】
西红柿富含维生素C和番茄红素，这些均是天然的抗氧化剂，可以有助于防老抗衰，同时可以清除体内多余的超氧自由基能，从而抑制黑色素的生成。
而西红柿中所包含的低聚糖等成分，还可有助于减少形成黑色素的酵素，从根源上防止了黑色素的生成，使肌肤保持水嫩净白。[page]
【白萝卜】
白萝卜也是一种很常见的蔬菜，可以生食也可熟食，有消肿、止咳化痰以及加快肠道蠕动等功能，而在美白方面，白萝卜也有其突出的作用哦!白萝卜富含维他命C，具有抗氧化功能，能够抑制黑色素的生成，可以防止脂褐质沉积，使皮肤更显白净。
【黄瓜】
相信大家都知道黄瓜具有美白的功能，很多女生都会不时将黄瓜切片敷在脸上以求净白。
黄瓜含丰富的蛋白质、维生素C、E和B2等，另外它还含葫芦素C、丙醇二酸等成分，可以起到美白和祛斑的作用;黄瓜内含有的黄瓜酸能促进新陈代谢，排除毒素并可抑制黑色素的生成。
另外，黄瓜还具有紧致肌肤和去皱的效果，多吃也有益健康。
温馨提示：还在为暗沉发黑的肤色着急不已吗?蔬菜就是你天然健康的美白用品。选对食物，不仅可以改善肤质，还可以达到美白排毒的功效，让你吃出白皙娇嫩好皮肤。
【参考文献：《祛斑美容大智慧》《祛斑美容养颜秘法》】
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如何祛斑进行美白
有很多方法可以去除雀斑和美白，但最重要的是保持一个平静的心态。应激可导致肾上皮脂质刺激色素沉积。有些人经常为琐事担心，吃亏，或者过于紧张。像这样的人往往有黑点和雀斑。因此，保持一个平和的心态是很重要的。同时，要注意防晒，这样就不容易出现斑点。
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祛鱼尾纹的小妙招有哪些
鱼尾纹可以治疗。随着年龄的增长出现的假性鱼尾纹可根据出现的时间长短及鱼尾纹深度选择治疗方式，一般来说较浅的鱼尾纹可通过涂抹滋润眼霜、食用一些富含胶原蛋白的食品，比如深海鱼、猪蹄等，多吃含维生素A、C、E较高的蔬菜水果进行改善和预防，而较深的真皮层鱼尾纹治治疗起来相对比较困难，可通过医学美容、注射针剂等方式进行治疗。
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用激光祛斑有副作用吗
只要做好术后护理，激光祛斑本身没有明显的副作用。激光治疗后，可能会有轻微的疼痛或灼热感，这是正常现象。它可以在几天内缓解，并且可以在局部低温下使用。一般来说，结痂一周后会脱落，伤口可以愈合。在此期间避免接触水以避免感染，不要吃辛辣和刺激性食物。避免阳光直射，做好防晒工作，避免色素沉着。你可以多吃富含维生素的蔬菜和水果，注意休息，不要熬夜。
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脸上有雀斑饮食要注意什么
雀斑与饮食不规律、内分泌失调、失眠、不良情绪等多方面有关。患者需要劳逸结合，身心愉悦，避免因饮食不当而使病情加重或复发，宜经常食用含有丰富多种维生素的蔬菜和水果，忌食刺激性强的食物，少食含有大量色素的食品和饮料，多饮水，少食光感性及易过敏性食物。
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祛斑较好的方法是什么
祛斑可以用白醋洗脸法，先将水的温度调好，尽量在30度左右就可以，接着倒一小瓶盖的白醋均匀的洒在水里用手将其搅匀，之后用洗面奶直接洗脸，最后用凉水再做最后的洁面。鸡蛋护肤法。生鸡蛋一枚加上适量的面粉，最后在添上一小勺的蜂蜜调和均匀，使其更好的融合在一起，再将调好的均匀的敷在脸上，如果皮肤是油性的话可以在里面加上几滴的柠檬汁这不仅会使得皮肤变得光滑细致还会去掉脸上的痘痘。
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宝宝胳膊白斑怎么治
手臂上的白斑可能仅由糠疹引起。一般来说，单纯性糠疹是由日晒、营养功能不全、胃肠功能障碍和其他导致局部色素丧失或色素脱失的因素引起的。当然，白癜风也有可能，白癜风是由于皮肤色素代谢紊乱造成的，所以这时建议你需要去医院治疗，一般用木灯照射。如果是简单的糠疹，可以暂时不治疗。如果是白癜风，需要根据白癜风计划积极治疗。
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