四种蔬菜美容缓衰老修补受伤细胞番茄

　　你知道吗，蔬果中除了含有丰富的维生素、矿物质和纤维素等营养物质外，还具有丰富的“植化素”!这种存在于天然蔬果中的天然化学物质，具有排毒、美肤、防病、缓衰老等多重功效，可以让女性青春永驻!

　　植化素是存在于蔬果中的天然化合物，它们不仅可以抗氧化，消除自由基，大大提高身体的缓癌能力，还能辅助其它维生素发挥有效的生理机能，改善身体健康状况。

　　帮助身体做排毒　深绿色蔬菜

　　深绿色叶菜含有丰富的维生素、矿物质等营养素，具有相当好的缓癌作用，同时，丰富的纤维质也可以帮助清洁体内毒素。因此，建议每天都要多吃深绿色蔬菜，例如菠菜、A菜。

　　提升皮肤免疫力菇类

　　香菇、金针菇、杏鲍菇、白美菇等所有的菇类，含有丰富的多醣体，可以提升人体免疫力，达到预**细胞生成的功效;而菇类中含有的维生素B群，可以增强皮肤抵抗力，预防各种黏膜及皮肤炎。菇类还含有丰富的食物纤维可以预防便秘，促进肠胃蠕动，是很健康的减重食品。

　　所以，不妨多运用香菇来入菜。新鲜菇类的保存期限普遍较短建议在3、5天内吃完，而经日晒处理的干燥香菇，则含有较多的维生素D前驱物质，对遏制乳腺癌及摄护腺癌有帮助。

　　帮助排便顺畅　苹果

　　西方有句话说：“一天一苹果，医生远离我。”苹果确实是一种非常好的水果，而且不削皮的苹果，比一般水果有更多的纤维质，当中还有檞皮素、杨梅素、花青素等多种植化素，可以抵挡自由基所导致的衰老和癌症。

　　同时，丰富的膳食纤维及果胶也能帮助排便顺畅，有益体内排毒及瘦身效果。

　　修补受伤细胞　番茄

　　番茄当中的茄红素，是非常好的抗氧化剂。据医学研究显示，茄红素可以保护细胞不受伤害，也能修补已经受伤的细胞。所以，它可以帮助让你体内的细胞保持活力状态，从而让你的容貌常葆年轻;也可以遏制癌细胞恶化，对于摄护腺癌、乳癌、胰腺癌、肺癌、子宫癌等，都有很好的遏制功效。

　　不论是拿来做菜的大番茄，还是当成水果的小番茄，都有一样的功效。

　　温馨提示：而市场上唾手可得的各色新鲜蔬菜就富含各种“植化素”，是物美价廉的美肤品和缓癌食材。你不妨多花点心思，从选择这些食材开始，来达到美颜抗老**的多重功效。

　　【参考文献：《祛斑美容大智慧》《祛斑美容养颜秘法》】

四种蔬菜美容缓衰老 修补受伤细胞番茄