秋季宜吃四种豆类食谱美白祛痘效果好

　　秋季是一个比较干燥的季节，很容易导致皮肤干燥暗黄等，那么秋季吃什么可以保湿美白呢?秋季最主要的季节特征就是干燥缺水，所以女性们在秋季的时候尤其注重肌肤的保湿，日常的饮食也要多多吃蔬菜水果!那么秋季可以选择什么样的食物是可以帮助女人美容祛痘的呢，看看日常生活中的这些豆类吧，怎样给我们的肌肤筑起防护伞的呢?

　　黄豆——美容养颜优秀黄豆是豆类中营养价值**的，其中所含有的雌激素能够帮助女人维持内分泌平衡，常吃黄豆也能让你的皮肤变得更加白皙细腻哦。

　　黄豆美白缓衰老面膜

　　材料：黄豆粉、玫瑰纯露或爽肤水、牛奶、酸奶、胶原蛋白粉

　　做法

　　1、先取适量的黄豆粉，然后再加入适量的胶原蛋白粉混合在一起。

　　2、再加入酸奶建议是脱脂的。

　　3、加入玫瑰纯露，或者爽肤水也可以，用来调和几种粉状物质。

　　4、搅拌均匀后，涂抹在脸上

　　5、15-20分钟后用温水洗干净即可。

　　绿豆——祛痘能手绿豆有局部止血和促进创面修复的作用，并且具有很好的缓衰老功能，绿豆能够有效的对抗炎症痘痘以及因为上火引起的痘痘，因此用绿豆汤来洗脸是较好不过的了。

　　祛痘美白面膜

　　材料：绿豆粉2茶匙、白芷粉1茶匙、白茯苓2茶匙、白芨粉1茶匙、蜂蜜、牛奶

　　做法

　　1、将绿豆粉、白茯苓、白芨粉混合在一起

　　2、然后根据个人肤质的需要加入牛奶和蜂蜜，油性皮肤的女生要少加蜂蜜

　　3、将自制好的面膜涂在脸上，等待20分钟后洗干净即可。[page]

　　红豆——消肿瘦身红豆中富含丰富的维他命，补血、利尿、消肿的效果特别好，因此平时多吃红豆类的食品对皮肤也很有好处哦，这样在秋天你就能看上去水灵灵哦。

　　红豆泥排毒面膜

　　材料：红豆100克、清水

　　做法

　　1、将红豆洗干净后放入沸水中煮30分钟左右，直到红豆软烂

　　2、将煮烂的红豆放在搅拌机中充分搅拌，制成泥状后就可以使用

　　3、将制作好的红豆泥涂抹在脸上，大约15分钟后用温水洗净即可。黑豆——延缓衰老据研究得知，黑豆的异黄酮含量比黄豆还要多(异黄酮又有“植物雌激素”之称)。

　　黑豆含有丰富的抗氧化剂──维生素E，能清除体内的自由基，减少皮肤皱纹，达到养颜美容的效果。

　　保湿祛皱面膜

　　材料：黑豆粉5小勺、蛋黄1个、蜂蜜

　　做法

　　1、将黑豆粉、蜂蜜、蛋黄混合在一起调匀

　　2、洗干净脸后将自制好的面膜敷在脸上，避开眼周、唇部等敏感位置，15分钟后将脸洗净即可。

　　温馨提示：看了上述小编介绍的知道秋季吃什么可以防止皮肤干燥了吧，平时多吃上述食谱，可以有效给肌肤补水哦。

　　【参考文献：《中华女性饮食》《女性饮食营养与保健》】

秋季宜吃四种豆类食谱 美白祛痘效果好

秋季宜吃四种豆类食谱美白祛痘效果好