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秋季宜吃四种豆类食谱 美白祛痘效果好

秋季宜吃四种豆类食谱 美白祛痘效果好

  秋季是一个比较干燥的季节,很容易导致皮肤干燥暗黄等,那么秋季吃什么可以保湿美白呢?秋季最主要的季节特征就是干燥缺水,所以女性们在秋季的时候尤其注重肌肤的保湿,日常的饮食也要多多吃蔬菜水果!那么秋季可以选择什么样的食物是可以帮助女人美容祛痘的呢,看看日常生活中的这些豆类吧,怎样给我们的肌肤筑起防护伞的呢?

  黄豆——美容养颜优秀黄豆是豆类中营养价值最高的,其中所含有的雌激素能够帮助女人维持内分泌平衡,常吃黄豆也能让你的皮肤变得更加白皙细腻哦。

  黄豆美白缓衰老面膜

  材料:黄豆粉、玫瑰纯露或爽肤水、牛奶、酸奶、胶原蛋白粉

  做法

  1、先取适量的黄豆粉,然后再加入适量的胶原蛋白粉混合在一起。

  2、再加入酸奶建议是脱脂的。

  3、加入玫瑰纯露,或者爽肤水也可以,用来调和几种粉状物质。

  4、搅拌均匀后,涂抹在脸上

  5、15-20分钟后用温水洗干净即可。

  绿豆——祛痘能手绿豆有局部止血和促进创面修复的作用,并且具有很好的缓衰老功能,绿豆能够有效的对抗炎症痘痘以及因为上火引起的痘痘,因此用绿豆汤来洗脸是较好不过的了。

  祛痘美白面膜

  材料:绿豆粉2茶匙、白芷粉1茶匙、白茯苓2茶匙、白芨粉1茶匙、蜂蜜、牛奶

  做法

  1、将绿豆粉、白茯苓、白芨粉混合在一起

  2、然后根据个人肤质的需要加入牛奶和蜂蜜,油性皮肤的女生要少加蜂蜜

  3、将自制好的面膜涂在脸上,等待20分钟后洗干净即可。[page]

  红豆——消肿瘦身红豆中富含丰富的维他命,补血、利尿、消肿的效果特别好,因此平时多吃红豆类的食品对皮肤也很有好处哦,这样在秋天你就能看上去水灵灵哦。

  红豆泥排毒面膜

  材料:红豆100克、清水

  做法

  1、将红豆洗干净后放入沸水中煮30分钟左右,直到红豆软烂

  2、将煮烂的红豆放在搅拌机中充分搅拌,制成泥状后就可以使用

  3、将制作好的红豆泥涂抹在脸上,大约15分钟后用温水洗净即可。黑豆——延缓衰老据研究得知,黑豆的异黄酮含量比黄豆还要多(异黄酮又有“植物雌激素”之称)。

  黑豆含有丰富的抗氧化剂──维生素E,能清除体内的自由基,减少皮肤皱纹,达到养颜美容的效果。

  保湿祛皱面膜

  材料:黑豆粉5小勺、蛋黄1个、蜂蜜

  做法

  1、将黑豆粉、蜂蜜、蛋黄混合在一起调匀

  2、洗干净脸后将自制好的面膜敷在脸上,避开眼周、唇部等敏感位置,15分钟后将脸洗净即可。

  温馨提示:看了上述小编介绍的知道秋季吃什么可以防止皮肤干燥了吧,平时多吃上述食谱,可以有效给肌肤补水哦。

  【参考文献:《中华女性饮食》《女性饮食营养与保健》】

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