十种常见美容食材让你越吃越漂亮

　　现在生活好了，大家都在讲究仪容仪表，衣服倒是其次了。主要是容貌。有一个好看的容貌，穿什么都好看。所以现在追求美容的人也越来越多。下面小编给大家介绍十种美容食物，让大家越吃越漂亮。

　　1、醋

　　醋，作为主要驻颜食品之一而广受青睐。有一则传说，讲的是埃及世袭女王克丽帕特拉七世，一位历史上有名的绝代美女，她在一次与人打赌时，竟将一瓶溶解有天然珍珠的醋一饮而尽，并从此一发不可收拾地每天照饮不辍。结果竟使肌肤姣如凝脂，成了名垂千古的艳后，也成了食醋驻颜的先例。

　　就生理过程而言，皮肤老化的主要原因，就在于皮肤中过氧化脂质的增多和积聚。过氧化脂质是人体内毒性极强的过氧化物，它不仅是导致诸多疾病的顽凶，也是美肤驻颜的克星。它可破坏细胞膜，造成细胞内外物质转运的障碍，使细胞的代谢率降低，因而，一方面导致废物积聚，若色素颗粒积聚较多便形成色素斑;一方面导致皮肤弹力和张力丧失，使皮肤松弛，出现皱纹，同时由于皮脂腺和汗腺功能衰退，皮脂和汗液分泌减少，从而使皮肤失去滋润和光泽。

　　醋的美肤驻颜功效，就在于它能减少并清除过氧化脂质，并可防止和延缓皮肤衰老，增强皮肤的代谢过程和免疫功能，从而保持皮肤的姣好。

　　有人将醋与甘油以5∶1的比例混合成溶液，用以涂抹皮肤，可使粗糙干涩的皮肤，逐渐变得光滑细嫩。

　　2、锌

　　锌是人体所必需的微量元素之一，素有“生命之花”之称。锌不仅与癌肿、冠心病、精神病、遗传性疾病、风湿热的防治以及缓衰老有密切的关系，同时又是美肤驻颜不可缺少的营养素。正常成人体内锌的总量不过2—3克，而其中有10%—15%存在于皮肤中。由此也可推知锌对美肤驻颜的重要意义。

　　临床实践证实，人体缺锌是影响皮肤健美、导致痤疮等诸多皮肤病的主要因素。当人体缺锌时，可使体内雄激素(女性肾上腺皮质也分泌雄激素)分泌量增多，皮脂分泌增多、毛囊口角化缩窄，使过量油脂分泌受阻、积聚，从而形成“粉刺”。

　　青少年处于生长发育旺盛期，对锌的需要量增加及某些疾病可影响锌的吸收或排出，从而导致体内缺锌。给缺锌所致的皮肤病患者补锌，其临床症状均得到明显的改善。

　　富含锌的食物有豆类、牛肉、家禽、蚝、核桃、瓜籽以及麦芽等。

　　3、胡萝卜：

　　用鲜胡萝卜捣烂挤汁，早晚擦脸数次，待干后，再用涂有植物油的手帕轻轻拍打面部，并每日喝一杯胡萝卜汁，可治脸上的雀斑，使皮肤变白，光润。

　　4、西瓜：

　　吃剩下的西瓜皮请不要扔掉，可用来擦洗脸部皮肤。几分钟后，再用清水洗净，涂上一点面脂。长期坚持下去，可使面部皮肤白皙细嫩。[page]

　　5、菠萝：

　　粗糙的皮肤可用煮过的菠萝汁擦洗，天长日久，不仅能清洁滋润皮肤，还可以防止长疮。

　　6、甜菜：

　　脸色苍白的人，可用甜菜(如无甜菜，可用石榴、樱桃代替)切片涂擦前额和面颊，待甜菜汁干后，再薄薄涂上一层雪花膏，可使皮肤变得红润起来。

　　7、西红柿：

　　将西红柿捣碎，装入碗内，用汤匙挤出果汁，并加入少许的蜂蜜，涂擦面部和手臂，20分钟后，用清水洗净。1日数次，可使皮肤渐渐变白，还能治雀斑和色斑。面黄肌瘦的人，每天服用1杯加入5克左右鱼肝油的番茄汁，可使面部慢慢红润起来。

　　8、残酒：

　　喝剩的残酒不要倒掉，可滋润皮肤，方法是用残酒搓擦面部，效果甚佳。

　　9、黄瓜：

　　对于皮肤干燥的人来说，每天早晨洗脸前，用黄瓜汁擦脸，可使脸上的黑斑褪色;将黄瓜捣烂挤汁，涂擦在脸上皱纹较多的地方，每日一次，长期坚持可收敛皮肤皱纹;用黄瓜和牛奶一起煮汁，每两天往脸上涂抹一次，可使皮肤光润洁白。

　　10、玫瑰花：

　　干玫瑰花用热水浸泡后，滴上几滴橄榄油，用来敷面，能使皮肤显得光滑润泽。

　　温馨提示：上面介绍的这十种食物，大忌都记住了没有?回家要经常吃哦!这样才能拥有健康美丽的面容哦!

　　【参考文献：《一万种皮肤补水的方法》《美容护肤的加减乘除》】

十种常见美容食材 让你越吃越漂亮

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