揭秘禽流感疾病的预防措施

　　禽流感疾病的发病率逐年上升，其中很多患者因为缺乏疾病常识，没有及时的接受治疗而丧命，这给社会造成了一定的恐慌，要想避免禽流感疾病的折磨，我们有必要多了解禽流感的预防知识。

　　1、加强体育锻炼，注意补充营养，保证充足的睡眠和休息，以增强抵抗力。

　　2、尽可能减少与禽类不必要的接触，尤其是与病、死禽的接触。勤洗手，远离家禽的分泌物，接触过禽鸟或禽鸟粪便，要注意用消毒液和清水彻底清洁双手。

　　3、应尽量在正规的销售禽流感疫情场所购买经过检疫的禽类产品。

　　4、养成良好的个人卫生习惯，加强室内空气流通，每天1～2次开窗换气半小时。吃禽肉要煮熟、煮透，食用预防措施**时蛋壳应用流水清洗，应烹调加热充分，不吃生的或半生的**。要有充足的睡眠和休息，均衡的饮食，注意多摄入一些富含维生素C等增强免疫力的食物。经常进行体育锻炼，以增加机体对病毒(病毒【译】：是由一个核酸分子(DNA或RNA)与蛋白质构成或仅由蛋白质构成(如朊病毒)的非细胞形态的靠寄生生活的生命体。)的抵抗能力。

　　5、学校及幼儿园应采取措施，教导儿童不要喂饲野鸽或其他雀鸟，如接触禽鸟或禽鸟粪便后，要立刻彻底清洗双手。外出在旅途中，尽量避免接触禽鸟，例如不要前往观鸟园、农场、街市或到公园活动;不要喂饲白鸽或野鸟等。

　　6、不要轻视重感冒，禽流感的病症与其他流行性感冒病症相似，如发烧、头痛、咳嗽及喉咙痛等，在某些情况下，会引起并发症，导致患者死亡。因此，若出现发热、头痛、鼻塞、咳嗽、全身不适等呼吸道症状时，应戴上口罩，尽快到医院就诊，并务必告诉医生自己发病前是否到过禽流感疫区，是否与病禽类接触等情况，并在医生指导下治疗和用药。

　　7、在特殊时期建议不要常出入于人员较多的公共场所，以便减少感染病毒的几率，对于不得不参加的需要做好相应的防护，如带口罩，户外的时候注意增减衣服等，个人卫生及消毒方面可以着重加强，防止从公共场所带回病毒。

　　8、特殊时期应当减少禽类食物的数量，病从口入，在特殊时期需要管住个人的嘴，能避免接触较好，其他饮食方面做到清洁并做好餐前个人卫生，如有条件可以做些消毒类工作，减少因为饮食而生病的几率。

　　9、疲劳的人容易生病，因而在流感爆发的季节，需要保证好睡眠时间和睡眠质量，以好的精神状态及愉悦的心情来提升自身的抵抗力。其中不可过度加班及超负荷工作，能适当减量的，不要强求在流感时期硬顶。

　　10、并非因为流感来了才加强体育锻炼，而是需要有规律的固定时间，习惯性的锻炼身体，可以通过活动量可控的运动，如乒乓球、游泳、慢跑等等方式保持身体机能处于一个好的状态，一定会让体质增强并提高对流感的抵抗力。

　　求医网温馨提示：不论是流感爆发期还是平常时间，需要及时的调整好心态，乐观的去面对问题，积极的找解决办法，不能一味的消极和低落，做人豁达能让好多烦心事不被其扰乱，而在面对潜在的疾病威胁的时候，也不至于疑神疑鬼，把小问题看的严重了，目前医疗水平已经提高，因而保持好的心态也很重要。

　　【参考文献：《禽流感》、《打败禽流感》】