预防男性前列腺囊肿的方法有什么

　　预防男性前列腺囊肿的方法有什么呢?相信很多男性朋友对这个问题都比较感兴趣，因为了解前列腺囊肿的预防方法可以有效的避免此病的发生，杜绝前列腺囊肿带来的影响。那么预防男性前列腺囊肿的方法有什么呢?接下来就跟小编一起去看看吧。

　　预防男性前列腺囊肿的方法：

　　一、保持大便通畅

　　每天定时排便，日常饮食中要多吃蔬菜。适量吃水果和适量活动，遇有便秘时要及时治疗。

　　二、不喝酒

　　即使是在节假日期间或**应酬的场合也不喝酒，或只喝少量的低度酒。

　　三、多喝水

　　每天最少喝7杯水(约2000毫升)每天早晨起床后即喝一杯水(70毫升)。如喝“一线瀑”茶，对于排尿不畅的中老年群更适宜。

　　四、生活有规律

　　生活要有规律，做到起居有常，合理安排自己的工作，劳逸结合，另外要根据天气的变化，适时的增减衣物，避免感冒。

　　五、适量饮水

　　在生活中要养成多喝水的习惯，这对自己身体健康好处是多多的。饮水过少不但会引起脱水，也不利排尿对尿路的冲洗作用，还容易导致尿液浓缩而形成不溶石。故除夜间适当减少饮水，以免睡后膀胱过度充盈，白天应多饮水。

　　六、避免久坐

　　如果长时间保持坐姿，血液循环变慢，身体的压迫使得前列腺长期受压充血淤血，造成腺管阻塞、腺液排泄不畅，从而导致前列腺囊肿的发生。

　　七、合理性生活

　　性生活不规律，如性交频繁、经常性交中断、过度手淫和性生活过度遏制等引起前列腺充血，诱发前列腺囊肿。

　　八、防止受寒

　　寒冷往往会使病情加重。因此，患者一定注意防寒，预防感冒和上呼吸道感染等。

　　九、加强体育锻炼

　　加强体育锻炼能够增强体质、增强机体的免疫力和抵抗力，对预防前列腺囊肿也会起到一定的作用。

　　十、劳逸结合

　　要把握好生活节奏，不要过度劳累，不要经常熬夜，要适当地进行一些体育锻炼来增强自身的免疫力。

　　十一、适量运动

　　做到“五三七”，五：每周至少运动5次，三：每次运动得30分钟以上，七：每次运动后，实际心跳次数加上年龄要达到每分钟170次。

　　预防男性前列腺囊肿的方法有什么?大家在看完上文后一定要做好前列腺囊肿的预防，以免疾病上门给您的健康造成伤害。