自我预防前列腺炎的常见方法

　　作为常见的男科疾病，前列腺炎是一种病程较长的慢性泌尿生殖系统疾病，前列腺炎症状有急性和慢性之分，急性前列腺炎如果没有做好预防护理，很容易就会发展成为慢性前列腺炎。严重的影响了患者的身心健康。治病不如防病，所以了解预防前列腺炎的方法，可以从根本上杜绝疾病的伤害。

　　多饮水

　　正常男性每天应保证饮水2L左右，多饮水可有效稀释尿液，促进机体排尿，达到冲洗尿道及排放前列腺液的作用，可防止前列腺的逆行感染。

　　温水沐浴

　　温水沐浴可有效缓解肌肉与前列腺的紧张，改善前列腺的血液循环，减轻或防止前列腺部的充血，有效缓解症状，每日温水沐浴1次，可在沐浴时辅助性的进行前列腺的按摩，动作应轻柔，可以有效的预防前列腺炎。

　　放松心情

　　尽量放慢生活节奏，保持良好的心态，临床显示，当生活压力及心理压力减轻时，可有效减轻前列腺炎的症状，所以应尽量保持轻松愉快的状态，良好的心理和充足的休息都可预防前列腺炎。

　　清洁会阴

　　男性会阴部皮肤褶皱比较多，因而很容易藏污纳垢，如果不及时清理会积聚很多的细菌、病毒，易引起逆行感染导致前列腺炎，故男性应定时(清洁)会阴部，特别是尿道口周围。

　　注意保暖

　　冬季应注意保暖，预防感冒，寒冷会使交感神经兴奋，导致尿道内压增加而引起逆流导致感染。

　　减少摩擦

　　摩擦会使前列腺部充血(【前列腺充血】前列腺各种不同原因引起的充血，特别是被动充血，是前列腺炎的重要致病因素。患者发病往往不是由于细菌感染或微生物入侵所造成，但却会形成非特异性炎症反应并诱发前列腺炎。)，会阴部长时间摩擦，比如骑车、穿紧身内裤等的长期刺激不仅会让人觉得不舒服，还会损伤前列腺部。

　　男性朋友在预防前列腺炎方面应注意的两大细节

　　前列腺炎已经成为近年来男性的常见疾病之一，不仅给患者的身体健康带来严重的危害，还极大的影响了男性的正常生活和工作。前列腺炎的发生，大多与男性日常生活中不注意生活细节和局部的保护有着密切关系，那么，日常生活中，男性朋友在预防前列腺炎方面应该注意哪些细节的保护措施呢?

　　细节1：男性朋友应多选择温水洗浴，避免冷水刺激

　　特别在夏季，很多男性朋友都喜欢冷水浴，这不仅对身体健康不利，更主要的是对于前列腺会造成一定的损害。所以，建议男性朋友们，要选择温水洗浴。温水洗浴不仅可以舒解前列腺的紧张，还能够改善前列腺的局部血液循环，对于前列腺的功能具有很好的保健作用。

　　前列腺呵护小建议：男性朋友们较好能够保证每天温水坐浴1次，并适当轻柔的按摩前列腺，可以达到很好的保护作用。

　　细节2：男性朋友应注意会阴部的清洁卫生

　　因为男性的阴囊皮肤呈褶皱状态，会有很多的汗液分泌，容易堆积污垢，造成感染而迁延前列腺炎症发作。所以，对于会阴部的清洁卫生是保护前列腺的一个重要环节。

　　温馨提示：男人在日常生活中要养成规律、科学的生活习惯，积极做好预防男性前列腺炎的方法，并在青年时期就开始预防，以避免前列腺炎的侵袭，度过轻松的一生。

　　【参考文献：《慢性前列腺炎防治百问》】