如何预防非细菌性前列腺炎

　　非细菌性前列腺炎是前列腺炎疾病的一种，男性长时间骑车、久坐、嗜食辛辣食物等，都会导致非细菌性前列腺炎的发生，应该积极采取措施进行预防，以避免疾病给自身健康带来影响。

　　一、避免久坐

　　可使会阴部的血液循环变慢，直接导致会阴部及前列腺部位慢性充血、淤血，时间久了，可使局部代谢产物堆积，前列腺管阻塞，腺液排泄不畅，诱发非细菌性前列腺炎。因此，建议在工作中不要长时间地久坐不动，应及时变换体位，活动四肢关节，以改善局部血液循环。

　　二、避免长时间骑车

　　长时间骑车直接压迫前列腺部位，可以出现会阴部麻木不适，会阴部疼痛，排尿时尿道痛等症状。因此一般持续骑车时间应控制在30分钟内，若路途较长，应在途中下车活动一下。还可以调整车座的角度，前部不要太高，加上海绵垫，使车座柔软舒适，减少局部的不适。

　　三、戒酒

　　前列腺对酒精十分敏感。宜昌医院九龙男科专家表示：对有前列腺疾病的患者来说，饮酒能损害人体的防御机能，使前列腺肿胀、充血，症状加重，细菌、病毒及其他微生物容易入侵，促使感染和旧病复发。

　　四、戒烟

　　烟雾中存在大量的有害成分如尼古丁、焦油、一氧化碳等，使人体自身识别、消灭和清除抗原异物的生理功能降低。长期吸烟的人，自身免疫力降低，容易受到有害微生物的侵害，也会使慢性前列腺炎复发。

　　五、保持正常的性生活

　　性生活有利于炎性房前列腺液的排出。因此，注意应避免性活动过频、过度或滥用壮阳药等，但也不要长期停止性生活。性生活不规律。有些年轻人过早谈恋爱，性冲动明显，又没条件(或不可能、不愿意)过性生活，导致长时间的自动兴奋，造成阴茎被动充血。另外，不少中老年人性生活过少，或性交被迫中断，还有些人性爱或手淫过度等，都可使前列腺不正常充血。

　　六、提肛练习

　　坚持提肛练习，反复收缩上提，提肛、提睾，然后放松肛门、睾丸，此种练习可改善局部血液循环。或使用盆肌训练法：放一手指入患者肛门内。嘱不用腹压而轻柔缓和地利用排便反射将手指推出，同时放松盆肌，达到扩肌与放松盆肌的作用。

　　温馨提示：辛辣食品可不仅可导致性器官充血，还会使痔疮、便秘症状加重，压迫前列腺，造成前列腺痛。多饮水，每日饮水至少3L，每周排精1—2次，以促进前列腺液的排出。