不管什么疾病，都是预防胜于治疗的。对于前列腺炎这种高发疾病也是一样。那么，到底如何可以有效的预防前列腺炎呢？
一、洗温水澡。用温水洗澡可以疏解肌肉组织和前列腺的紧张，消除身体不适。对于慢性前列腺炎患者而言，经常洗温水澡，对身体十分有益。当然，每天用温水坐浴阴部1-2次，也可以取得良好的效果。
二、适当的运动，不可长期久坐。经常久坐的男人，其前列腺负担会比较重。因为，久坐会导致血液循环变慢，从而导致前列腺慢性充血、淤血，局部堆积一定量的代谢产物，使前列腺腺管出现阻塞，引起腺液排泄不畅，最终导致慢性前列腺炎。
三、性生活要适当。想要预防前列腺炎，应该从青壮年开始，进行适度的性生活，不纵欲也不要禁欲。如果性生活太过频繁，可能会使前列腺处于充血状态，一直到出现慢性前列腺炎。当然，不进行性生活也会引起胀满不适感，对前列腺同样不利。
四、不憋尿，该释放的时候释放。如果经常憋尿，膀胱就会逐渐充盈、胀大，压迫前列腺，从而导致排尿无力，慢慢增大局部压力，出现血流不畅，加重前列腺肥大。
五、不抽烟、不喝酒、不吃辛辣油腻食物。据调查，前列腺炎患者中，吸烟者的人数是不吸烟的2倍。因为，烟草中的大多数化合物，对身体是有害的，吸烟时间越长，前列腺受到的伤害越大。而且烟酒等辛辣物可以刺激前列腺和尿道，导致血管扩张，进一步出现前列腺和膀胱颈充血、水肿，使前列腺的抵抗力下降。
提醒一下大家，患上前列腺炎，一定要及时就医，在医生的指导下进行正规有效治疗，以尽快控制病情，尽快恢复健康。
【本文由山东省警官总医院供稿】
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