目前很多人都存在或强或轻度强迫症并不是很严重的病,只要我们在生活和工作中,注意减压,就可以远离轻度强迫症的困扰,那么轻度强迫症应该如何治疗呢?
专家指出轻度强迫症要控制病情最首要的一点就是树立信心。患者不能因为强迫症状表面上的难以控制而畏惧。其实强迫症是一种轻度的精神障碍,发展成重度精神病的概率不是很大,而且自我控制实现还是有可能的。推荐阅读:强迫症会造成哪些危害呢
其次在日常中有时间可以学习冥想,对于提高精神免疫力有很好的效果。不要有心理压力,注意放松。
轻度强迫症如何治疗?
不要急,以放松的心态来治疗自己,不必过于强化某些概念和指令,轻度强迫症患者要学会以顺其自然的态度面对工作和生活。要知道需要改变的不是重复思考或某种具体思维,而是不能自控的痛苦。
最重要的就是要培养兴趣爱好,强迫症患者要注意培养兴趣爱好,将生活的重心放在有意义的事情上。让自己时刻感到充实、愉快,尽量避免令自己陷入焦虑、抑郁、无望等不良情绪和心境中。要知道,强迫症的发病与不良情绪有着密切的关系。
如果以上的方法对你没有帮助,一定要到医院就医,否则一旦轻度强迫症转化为重度强迫症,给患者带来的痛苦是无穷无尽的。
【本文由广州协佳医院神经科供稿】
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