强迫症想必大家应该都不感到陌生吧。该疾病在最近这几年经常出现在我们的生活中，很多人其实都有多多少少的强迫症症状，比如会反复的确认某一件事，强迫症患者会极力抵抗，但是始终无法控制自己的行为，严重患者甚至会影响到正常的生活。如果不幸出现强迫症症状，那么一定要趁早治疗，本文小编就为大家具体说说治疗轻度强迫症的方法都有什么。
治疗轻度强迫症的方法都有什么?
娱乐和运动：怎样控制强迫症?患者在日常生活中还可以从事各种有趣的活动。适当的进行运动，可以解除生活或工作中的单调、乏味，以此减少精神压力和紧张情绪，达到缓解强迫症的目的。
控制强迫症的自我暗示法：自我暗示是用震惊术打断强迫观念和意向的自控方式。实施时，患者可以用一个闹钟，让它每3分钟响一次，钟响时就大声说“停”来驱除头脑里的强迫观念和意向。
行为中止法：这种控制强迫症的自我疗法是用毅力强行中止强迫行为的自控方式。例如在出现毫无意义的反复用力眨眼、摇头、计数等强迫行为时，心里就默念“毫无必要，我可以用毅力控制它”，然后强行中止眨眼、摇头、计数等刻板重复的动作。
转移注意力：当出现强迫症状时，要想办法转移注意力，尽快脱离现实症状，摆脱痛苦。例如，一到出门时就检查门锁，怎么控制呢?把时间安排得紧一点，如果平时上班需在路上花30分钟，20分钟就比较紧张了，那么就留20分钟赶路，因为时间紧，怕迟到，出门前先用心看看门锁，出门后注意力都在赶时间上，也就来不及再反复检查门锁了。
以上就是有关于“治疗轻度强迫症的方法都有什么”的全部内容介绍了。如果您对于本文的介绍内容还有疑问，或者是对于轻度强迫症想要进一步的了解，那么您可以直接到正规医院进行咨询哦，小编在此要提醒各位读者朋友们，治疗轻度强迫症一定要趁早，这样才能尽早的治疗好哦。
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