吃什么可以有效缓解强迫症

　　平时我们吃的很多食物都可以缓解强迫症，只要人们留心观察，注意哪些食物可以多吃，哪些食物应该少吃，就可以帮助治疗，当今社会是一个充满竞争的社会，处于现代社会的人们来自各方面的压力也越来越大，久而久之这些心理压力的积累则会造成很多人患上各种心理疾病，而强迫症则是最为常见的一种。治疗强迫症的方法人们也研究出了很多，但是日常调理则是最基本的方法。强迫症吃什么好?

　　1、海螯虾

　　海螯虾是可为大脑提供营养的美味食品。海螯虾含有3种重要脂肪酸供应人体所需的养分，能使人长时间保持精力集中。对如何治疗轻度强迫症有比较好的效果。

　　2、洋葱头

　　洋葱头可以消除过度紧张和心理疲劳。葱头可以稀释血液，从而改善大脑氧的供应状况。每天最少吃半个洋葱头，便会起到这种作用。

　　3、核桃

　　核桃是对付需要长时间集中精力，例如作报告、开会、举办音乐会以及长途开车的理想食品，不知道如何治疗轻度强迫症的患者可以试一试多吃核桃。

　　4、牛奶

　　医生发现牛奶中含有一种使人产生疲劳感觉的生化物质色氨酸，它能使人安睡。试验证明，在有效时间内，一般安眠药的作用是逐渐减弱，而牛奶的催眠作用则是逐渐加强，特别是下半夜会睡得更香。

　　5、菠菜

　　想必大家都知道多吃青菜对人的身体好，在青菜中菠菜给人带来的不仅仅是大量的维生素，另外还菠菜含有丰富的镁，能使人头脑和身体放松另外，菠同时也含有大量铁质和人体所需的叶酸。缺乏叶酸会导致精神疾病，包括社交恐惧症和早发性痴呆等。所以多吃菠菜有助强迫症患者赶走抑郁。

　　6、燕麦

　　我们当今社会开始注重健康生活从多吃粗粮开始，这主要是因为燕麦中富含维生素B，而维生素B有助于平衡中枢神经系统，使你安静下来。所以对于强迫症患者是非常有利的。

　　7、深海鱼

　　深海鱼鱼油中富含Omega-3脂肪酸，和常用的抗焦虑性的社交恐惧症药如碳酸锂有类似作用，其能舒缓人的紧张神经，使人的心理焦虑减轻，产生愉悦的心灵感受。

　　8、葡萄柚

　　葡萄柚有浓郁的香味，常被人们用来提神醒脑、加强自信心，更能净化繁杂思绪。其所含的高量维生素C不仅可以维持红血球的浓度，使身体有抵抗力，而且维生素C也可以抗压。

　　求医网温馨提示：家人应以支持心理治疗为主要内容，坚定病人的治疗信心。在病人的病情有所改善时，及时予以肯定，鼓励病人，让病人看到希望和光明，对病的康复抱乐观的态度而不是绝望。

　　【参考文献：《战胜强迫症治疗师指南》《走出强迫症》】