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强迫症怎么克服

强迫症怎么克服

  因为虽然从精神疾病的分类中看,强迫症是神经症的一种,属于轻的精神疾病,但实际上,强迫症的治疗比抑郁症、焦虑症都要困难一些,症状改善可能比较慢,服药剂量一般也偏大。如果得不到及时、正确的诊断和治疗,会严重影响患者正常的生活和工作,给患者及其家庭都带来巨大的痛苦和负担。因此,我们要高度重视强迫症的治疗。

  一旦确诊强迫症,首先要考虑的是及时进行心理治疗。

  不理是强迫症患者最为明智的策略。告诉自己或者有强迫症状的家人,这种焦虑和想法很正常,但其实没必要太完好,过分夸大自己的责任。如果强迫症状并没有引起患者的焦虑反应,那么久而久之,它就会因为感到“无聊”而告退了。

  症状出现就让它出现吧,没有什么大不了的。即使对我造成一点不利的影响,也是暂时的、有限的、可弥补的。如果我能不怕,不与之对抗,我的心理素质就会越来越强,那么从长远来看,我会越来越好,我也一定会成功和幸福的。

  强迫症状之所以出现,正是由于患者不允许这种症状出现,非要和它对抗,这反而是在提醒、兴奋、强化自己产生强迫症状。此时你越是强烈地强迫自己“不强迫”,实际上就越是强迫自己去“强迫”。

  家属注意:及时帮助患者转移注意力患者可以去反复重复想或者做,一旦焦虑缓解,家人可以帮助TA及时转移注意力,去做有价值、有意义、富于建设性的活动,强迫症状会慢慢好转。


【本文由广州协佳医院神经科供稿】

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