强迫症自我治疗方法哪些比较有效果?强迫症是一种发病率非常高的疾病，该疾病以强迫症状为主要表现，80%的强迫症在25岁以前发病，严重侵害着患者的身心健康。大家在患上强迫症时一定要积极就医诊治，配合医生对症治疗，此外在日常生活中还可以进行自我疗法辅助治疗，可以有效促进病情恢复。强迫症自我治疗方法有很多，以下是相关内容介绍。
1、顺其自然法治疗强迫症
此法在于减轻和放松强迫症患者精神压力，任何事情顺其自然，做完就不再想它。如好像有东西忘了带就别带它好了，担心门没锁好就没锁好了，东西好像没收拾干净就脏着乱着好了。经过一段时间的努力来克服由此带来的焦虑情绪，强迫症症状是会慢慢消除的。
2、运动和冥想治疗强迫症
强迫症患者多为脑力劳动者。运动是最好的身体放松法。可做一些有氧运动，如瑜伽、游泳、跑步等，可以改善注意力，使人心情放松，调节脑功能，强迫症患者避免脑力劳动长久单调而枯燥地刺激某一部分脑功能，从而避免用脑疲劳。而冥想可以使人增强注意力，避免为小事分心，让身心更健康。
3、扩展阅读增强自信治疗强迫症
强迫症跟缺乏自信心有一定的关系，在某些时刻接触到某些事物，使自己产生害怕的心理，也就通过产生强迫观念和行为的方式来缓解自己这种紧张害怕的心理，只要在日常生活中多阅读对强迫症有益的文章和书籍，像《淡定是修炼出来的》、《当下的力量》等书，对强迫症的康复来说都是值得去看的。张玑晴神专家表示，尤其当出现紧张、焦虑的时候，运用“情绪平衡法”，可以快速消除情绪，恢复平静。
4、培养兴趣治疗强迫症
有强迫观念或强迫症行为的人，往往过于重视细节，忽视大方向。生活内容单调，兴趣爱好狭窄，难以从当下的生活中获得乐趣。兴趣广泛的人容易从多方面获得愉悦，分散注意力，减轻焦虑情绪。同时，提醒自己多看事物的积极面，用欣赏的眼光看待生活，让阳光心态成为一种信念，利于驱散强迫症的阴云。
以上就是关于“强迫症自我治疗方法哪些比较有效果”的相关内容介绍，希望对大家的了解有帮助。强迫症自我治疗方法有很多，患者对以上介绍的几种方法还需引起重视，积极做好相关治疗。祝愿患者早日恢复身体健康。
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强迫症中医治疗
中医治疗强迫症可分为两大类，包括有心理治疗和药物治疗。对于较轻的强迫症病人来说，应首选心理治疗，因为心理治疗从效果上来讲要优于药物治疗，而且心理治疗的复发率远远低于药物治疗。而对于严重的强迫症应先选择药物治疗，在病情控制后辅助合适的心理治疗，这样才能够达到更好的效果。为确定原因，最好到正规医院做检查，进行针对性的治疗。
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儿童强迫症治疗方法
儿童强迫症是可以治疗的。像你女儿这种情况，也不必太过担心。一般来讲，儿童强迫症的治疗主要包括药物治疗，心理治疗和家庭治疗。你女儿这种较为严重的情况可以综合这三种进行治疗。其中首要的是心理治疗，可以带孩子进行习惯反转训练。除此以外，作为父母你们也应该消除内心的焦虑，并纠正不当的养育方法，并配合氟西汀，舍曲林等药物进行治疗。
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神经性强迫症治疗法子
强迫思维能够分成强迫思维和逼迫个人行为。强迫思维就是指觉得抑郁、躁动不安的图象、影象、欲望反覆出現，令人觉得人的大脑逻辑思维仿佛没受自身控制一样，而逼迫个人行为是以便减轻时下的躁动不安与抑郁而执行的，强迫症的症状越比较严重，对社会生活危害也越多大。医治层面分成药品和心理疗法，在国际性上心理疗法榜首认知行为疗法，在其中最新消息的正念个人行为治疗法，在正念个人行为治疗法里边，必须做的就是说认清念头、挑选个人行为与亲身经历心态。一些念头是来源于强迫思维的，这种念头并不可以意味着我们自身，因此当这种闯进性的念头出現时，就没去认可它、没去追随念头、容许抑郁出現、不执行强迫思维个人行为，几回出来就会愈来愈大自然了。
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如何治疗顽固性强迫症
心理治疗和意志力训练可以治愈和暂时控制部分轻症的病人。患者出现强迫症状，并不是不知道这种症状的危害和不良后果，就是因为自身意志力难以抗拒这种不良症状，才表现出强迫症的病态。因此通过心理治疗和训练，只是强化病人的意志力，并没有根本上消除或削弱疾病本身。(器质性改变所造成的病态改变)。人有许多基本的生理需求是不可能抗拒的。就像饥饿的人，无论有多强的意志力，给予严厉的强制，都不可能不渴求食物。强迫症的病人就是这个方面发生了混乱，将一些毫无意义，甚至有害的思维和行为变成基本的生理需求，无力从中摆脱。因此，去除这种病态的基本需求才是治疗的根本和策略。
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隐匿性强迫症如何治疗
你好，隐匿性强迫症要及时治疗的。强迫症作为一种心理疾病，其发生机制非常复杂，具有相似症状的患者其心理机制可能千差万别。在心理治疗中，治疗师通过和患者建立良好的医患关系，倾听患者，帮助其发现并分析内心的矛盾冲突，推动患者解决问题，增加其适应环境的能力，重塑健全人格。强迫症的发病与脑内多种神经递质失衡有关，主要表现为5-羟色胺系统功能的紊乱。目前使用的抗强迫药物都是抗抑郁药，其特点就在于能够调节脑内5-羟色胺等神经递质的功能，从而达到改善强迫症状的作用。祝你健康！
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怎么治疗强迫症
治强迫症治，自身要尽量的去改善这种心理状况，转移注意力，去做一些更感兴趣的事情，尽快的摆脱现状，摆脱痛苦，调整认识，意识到强迫症并不可怕，很多人认为强迫症是一种非常严重的疾病，但其实只要及时进行调整，强迫症也不会带来太大的影响。建议患者调整生活状态，学会自我放松。只有心理上的状态调整好了，强迫症的问题才不会给患者的内心深处带来巨大的压力感和痛苦。注意不要孤僻，可以多跟朋友聊天、聚会等，这样可以缓解紧张的情绪，进而可以有效的治疗强迫症。
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