适合强迫症患者的几种自我心理疗法

　　适合强迫症患者的几种自我心理疗法?强迫症是神经病中危害性比较轻的一种常见疾病，此病不仅对患者自身出现强迫行为，而且还要去身边家人和朋友也和自己一样，这样就会让患者交不到朋友，久而久之就会影响患者的交际能力，因此对于强迫症一定要及时治疗。然而因为强迫症属于心理疾病，所以要想尽快恢复一定要对症治疗，也就是说要对强迫症患者的心理进行治疗，这样才能及时康复。

　　那么适合强迫症患者的几种自我心理疗法呢?

　　(一)听其自然法

　　此法治疗强迫症在于减轻和放松精神压力，任何事情听其自然，该咋办就咋办，做完就不再想它，不再评价它了。如好象有东西忘了带就别带它好了，担心门没锁好就没锁好了，东西好象没收拾干净就脏着乱着呗。经过一段时间的努力来克服由此带来的焦虑情绪，强迫症的症状是会慢慢消除的。

　　(二)刨根究底法

　　根据精神分析学说，让强迫症患者意识到造成心理疾病的真正原因，有助于症状的消除，所以你可以依靠自己或亲人从以下几条线索来探究童年的创伤性事件：

　　1、幼时受过的伤害性事件(如毒打、诱拐、诱奸等)。

　　2、幼时对他人造成的伤害性事件(如使人致残、死亡，使财物严重受损)。

　　3、幼时与你最仇恨的人和你最歉疚的人在一起生活的经历。同时你还应该探究强迫症症状的最初起因和隐藏的含义。

　　(三)满灌法

　　适合强迫症患者的几种自我心理疗法?简单地说，就是一下子让强迫症患者接触到最害怕的东西，比如说你有强迫性的洁癖，请你坐在一个房间里，放松，轻轻闭上双眼，让你的助手在你的手上涂上各种液体，而且努力的形容你的手有多脏，这时强迫症患者要尽量地忍耐，当你睁开眼，发现手并非你想象的那么脏，对思想会是一个打击，即不能忍受只是想象出来的;

　　若确实很脏，强迫症患者洗手的冲动会大大增强，这时你的助手将禁止你洗手，你会很痛苦，但要努力坚持住，随着练习次数的增加，焦虑会逐渐消退，但此法适合意志力较强的强迫症患者进行。

　　还需要说明的是，当我们出现了强迫症的心理时，可以通过心理焦点转移法，让自己关注其他的事情，这样强迫症就能得到缓解，但是，这只能在一段时间内控制强迫症的病情，如果要治好强迫症，患者还要应该找心理医生看一下。

　　适合强迫症患者的几种自我心理疗法?专家表示，治疗强迫症一定要选择正规专业的医院，这样不仅能尽快恢复正常，而且花费也比较合理。