那么,到底怎样做才能战胜强迫症才能少些痛苦呢?我觉得对于强迫症患者的治疗,首先要改变四个问题的错误认知。只有正确认识它们,改变我们对待强迫症的错误态度和方式,才能慢慢摆脱强迫症,最终战胜它。
误区之一:我必须停止或控制所有的强迫想法。
许多有强迫症的我们都想要驱逐烦人的强迫想法,因为这些想法会不时地自己跳出来,让我们很痛苦。所以我们就会对这种想法感到很恐惧,想尽办法来避免强迫想法的出现。但问题就在于,如果我们越想抵制这些想法,这些想法反而会越容易的持续下去。也就是说我们越想抵制我们的强迫想法,它们就会越长久地存在于我们的脑中,而且越加频繁地出现。
所以,不妨换个方式去应对。如果我们能勇敢地直接面对这些强迫想法,担忧可能就会消退,折磨人的想法就会逐渐减弱。但如果你害怕强迫想法并试图控制它们,它们就会持续有着强大的作用和影响力。而一旦我们停止了抵制,它们也就慢慢消散。所以为了摆脱我的强迫症,我愿意接受它们。
正确认知:我接受现在的我有强迫性的想法。
误区之二:我觉得这些强迫想法的担心是会真实发生。
我们要知道,强迫的我们有时候的担心通常是一种过度的焦虑,因为这种焦虑是建立在一些过度联系或夸大其词的想法之上。也许强迫的我们会说“我担心会得病,担心会丢东西,怎么能说是不切实际的呢,这些都是可能会发生的”。但是你有没有发现,你担心会得病其实是在你碰了一些微不足道的东西之后产生的想法,你担心会丢东西是在你已经检查了好几遍之后给自己的心理暗示,而这些忧虑其实都是被夸大了的。
当然,在我们很焦虑害怕的时候是比较难进行理性的分析,但是当症状没来的时候,我们要认识到这些想法是缺乏事实依据或是被过度联系了的,我们要一次次的这样告诉自己,提醒自己。在之后这些想法出现时,我们就能更好地认识到这一点了。
强迫症在线咨询
更多
强迫症中医治疗
中医治疗强迫症可分为两大类,包括有心理治疗和药物治疗。对于较轻的强迫症病人来说,应优选心理治疗,因为心理治疗从效果上来讲要优于药物治疗,而且心理治疗的复发率远远低于药物治疗。而对于严重的强迫症应先选择...
1个回答
儿童强迫症治疗方法
儿童强迫症是可以治疗的。像你女儿这种情况,也不必太过担心。一般来讲,儿童强迫症的治疗主要包括药物治疗,心理治疗和家庭治疗。你女儿这种较为严重的情况可以综合这三种进行治疗。其中首要的是心理治疗,可以带孩...
1个回答
偏执型强迫症怎么治疗
,偏执型强迫症治疗,1.认知提高法。由于患者对别人不信任、敏感多疑,不会接受任何善意忠告,所以首先患者要明白自身人格障碍的性质、特点、危害性及纠正方法,对自己有一正确、客观的认识,并自觉自愿产生要求改...
1个回答
神经性强迫症治疗法子
强迫思维能够分成强迫思维和逼迫个人行为。强迫思维就是指觉得抑郁、躁动不安的图象、影象、欲望反覆出現,令人觉得人的大脑逻辑思维仿佛没受自身控制一样,而逼迫个人行为是以便减轻时下的躁动不安与抑郁而执行的,...
1个回答
强迫症较好的治疗方法是什么
患者可以到医院心理科、精神科就诊,通过精神动力学治疗、支持性心理治疗、森田疗法等心理治疗方法治疗,通过让患者认识强迫症状,避免强迫性重复,尽可能减少对现实生活的负面影响。也可以在医生指导下选用氟伏沙明...
1个回答
轻微强迫症如何治疗
针对轻微强迫症的治疗,可以通过一些自己理解领悟的方式,比如说一些强迫念头,你可以尝试去不与它对抗,当这个念头出现的时候,不要进行自我批评,不用内疚,因为强迫念头是自行出现的,你是不能控制的,接受这些念...
1个回答
隐匿性强迫症如何治疗
你好,隐匿性强迫症要及时治疗的。强迫症作为一种心理疾病,其发生机制非常复杂,具有相似症状的患者其心理机制可能千差万别。在心理治疗中,治疗师通过和患者建立良好的医患关系,倾听患者,帮助其发现并分析内心的...
1个回答
怎么治疗强迫症
治强迫症治,自身要尽量的去改善这种心理状况,转移注意力,去做一些更感兴趣的事情,尽快的摆脱现状,摆脱痛苦,调整认识,意识到强迫症并不可怕,很多人认为强迫症是一种非常严重的疾病,但其实只要及时进行调整,...
1个回答
强迫症怎样治疗好
强迫症的治疗主要包括药物治疗和心理治疗,因为强迫症多为慢性病程,治疗指南中指出,疗程应在1~2年以上。维持治疗在1~2年左右,药物治疗可缓解强迫症状,但有效率在50%~70%左右,有些患者即使通过正规...
1个回答
患了强迫症吃什么好
菠菜中含有丰富的镁,镁是一种能使人头脑和身体放松的矿物质。菠菜和一些墨绿色、多叶的蔬菜都是镁的主要来源。菠菜还富含另一种降压营养物质——维生素C,同时也含有大量铁质和人体所需的叶酸。缺乏叶酸会导致精神...
1个回答
强迫症饮食应吃什么
强迫症是以强迫观念和强迫动作为主要临床表现,是有意识的自我强迫和反强迫并存,严重者会影响患者的生活质量和人际关系,一般需要心理治疗或者药物治疗,对于饮食强迫症患者不要偏食,多食用有益健康的,尽量遵循食...
1个回答
患强迫症怎样治疗
这可以使用一些抗抑郁类的药物进行治疗,严重的患者还需要配合心理治疗的方法,另外患者一定要接受自己的不完好,避免出现强迫的这种症状,在强迫来临之前,建议患者可以多做一些自己喜欢的事情,或者是多与朋友聊天...
1个回答
强迫症初期症状
强迫症症状分为多种类型,第一类是强迫症思维,患者总是想一些自己不应该想的事情,但他们不能控制它,通常反复思考。1。强迫怀疑,正常人一般也有,正常人怀疑门没有锁,但别人说刚锁,你不能去检查。但是,强迫性...
1个回答
强迫症了吃什么食物好
菠菜菠菜中含有丰富的镁、维生素C以及大量铁质和人体所需的叶酸。镁是一种能使人头脑和身体放松的矿物质;维生素C是一种降压营养物质;据专家介绍,叶酸缺乏会导致精神疾病,而菠菜中的叶酸能够有效降低这一原因导...
1个回答
健康资讯
更多
推荐医生
更多
可能关注