多乳房的预防护理_求医网专题频道

　　副乳大小不一，感觉因人各异。一般不痛不痒，有的在月经来潮前有胀感或痛感，月经来后胀痛感消失。在哺乳期副乳也可分泌乳汁，无乳头的副乳主要是局部胀痛和隆起。用手触摸时，可摸到皮下有一个质地与正常乳房乳腺一样硬度和弹性的肿块，大小常在1～5cm之间，边界不清。这肿块在月经来潮前除有胀前外，还有触痛、增大。症状在青春期、哺乳期、更年期明显。

　　多乳房的预防护理：

　　1.心情好。卵巢保持正常排卵，孕激素分泌正常，乳腺就不会因受到雌激素的单方面刺激而出现增生，已增生的乳腺也会在孕激素的作用下逐渐复原。

　　2.“低脂高纤”饮食原则。多吃全麦食品、豆类和蔬菜，控制动物蛋白摄入，同时注意补充适当的微量元素。

　　3.妊娠令孕激素分泌充足。能有效保护、修复乳腺，而哺乳能使乳腺充分发育，并在断奶后良好退化，不易增生。

　　4、正常作息。每个人的作息时间都不一样，但是为了乳房着想，早睡早起是较好。预防乳房疾病，不仅仅是乳房，身体的各个器官都需要正常的作息时间，混乱的作息时间会影响身体的新陈代谢，从你暗黄的皮肤和浓浓的黑眼圈就可以看得出来了。早睡早起是较好的作息方式，并且长期坚持下去就会让你的身体得到适应，有助于胸部的成长。

　　5、合适的文胸。文胸就是乳房的好朋友，每个女人都会为乳房挑选内衣，可是什么样的内衣才不会影响乳房的发育呢?乳房不喜欢太紧的内衣，太宽的也不行。太紧的内衣会让人体的血液循环受到阻碍，气虚、胸闷、头晕这些都是内衣过小的现象。而内衣过大也不行，内衣太大了不仅影响你个人形象，而且会让你的乳房越来越来越松弛，甚至是下垂。

　　6、正确的站姿、坐姿。现在办公室女郎越来越多了，长期的坐着，含胸弓背的姿势是导致胸部下垂的主要原因。其次是在办公室里得不到锻炼，胸部就会加框衰老。想要拯救下垂的乳房只能是挺直腰杆，抬头挺胸，让胸部保持挺拔的状态，锻炼胸部的肌肉，防止下垂和衰老起到一定的作用。

　　7、食物疗法就是健胸美胸的轻松的方法。预防乳房疾病，想要丰胸就选择那些含有维生素b的食物，多喝牛奶，多吃豆类，这些食物中含有很多能让胸部发育的养分，比如蛋白质，很多营养丰富的食物不仅是身体的需要，也是胸部发育的需要。