生活中预防乳腺增生的妙招

　　乳腺增生已经不知不觉成为了女性的第一杀手，一旦患上乳腺增生带来的不仅仅是身体上的疼痛，更严重的是还会伴随很多心理疾病的发生。乳腺增生预防不到位，那么就将面临更大的折磨，甚至是癌变的可能，随时都有可能对生命造成威胁。

　　生活中预防乳腺增生的绝招

　　预防乳腺增生1、保持好心情

　　乳腺增生最怕的就是好心情，由于只有心情好了，卵巢的正常排卵才不会被坏情绪阻挠，孕激素分泌也不会减少，乳腺就不会由于受到雌激素的单方面刺激而泛起乳腺增生。而已经增生了的乳腺，也会在孕激素的作用下徐徐恢复。

生活中预防乳腺增生的妙招

　　预防乳腺增生2、调理月经

　　临床发现，月经周期紊乱的女性比其他人更轻易患乳腺增生。因此，通过调理内分泌调理月经，则能够预防以及治疗乳腺增生。

　　预防乳腺增生3、规律的睡眠

　　睡眠不仅有利于平衡内分泌，更给体内各种激素提供了均衡发挥健康功效的良好环境。团结的力量大，各种激素协同合作自然能打败乳腺增生。

　　预防乳腺增生4、增补维生素、矿物质

　　假如人体缺乏B族维生素、维生素C或者钙、镁等矿物质，就会影响前列腺素的合成，乳腺就会在其他激素的国度刺激下泛起增生。

　　预防乳腺增生5、多吃低脂高纤的食品

　　遵循“低脂高纤”饮食原则，多吃全麦食品、豆类和蔬菜，增加人体代谢途径，减少乳腺受到的不良刺激。还有，控制动物蛋白摄入，以免雌激素过多，造成乳腺增生。人体如果缺乏B族维生素、维生素C或钙、镁等矿物质，前列腺素E的合成就会受到影响，乳腺就会在其它激素的过度刺激下出现或加重增生。推荐阅读：<<<患有乳腺炎如何进行护理

　　预防乳腺增生6、和谐的性糊口

　　和谐的性糊口是夫妻恩爱的条件，也是调节内分泌、刺激孕激素分泌、增加对乳腺的保护力度的良方。当然，性爱也会刺激雌激素分泌。但是在孕激素的监视下，雌激素只能乖乖地行使丰胸的职责，没有机会导致乳腺增生。此外，性热潮还能加快血液轮回，避免乳房因气血运行不畅而泛起乳腺增生。

　　预防乳腺增生7、妊娠、哺乳

　　孕激素分泌充足，能有效保护、修复乳腺;而哺乳能使乳腺充分发育，并在断奶后良好退化，不易出现增生。乳房成就女人如此这般的身体，而它的健康与美丽却是由你决定。当乳腺癌成为红颜杀手越来越肆虐时，我们应该醒悟，女人要对乳房好一点。[page]

　　多吃海带能预防乳腺增生吗?

　　海带，又名纶布、昆布，为海带科植物，是一种大型食用藻类。以叶宽厚、色浓绿、无枯黄叶者为上品。海带不但是家常食品，同时也具有较高的医疗价值。通过数十例的调查发现，海带还可以辅助治疗乳腺增生，能起到一定的疗效作用。尤其是对于肥胖的妇女，伴有乳房涨坠疼痛、舌苔腻。证属痰湿型者，食用海带较好。具有软坚散结，除湿化痰之功效。海带含有大量的碘，碘可以刺激垂体前叶黄体生成素，促进卵巢滤泡黄体化，从而使雌激素水平降低，恢复卵巢的正常机能，纠正内分泌失调，消除乳腺增生的隐患。

生活中预防乳腺增生的妙招

　　所以，对于患有乳腺增生并伴有体胖、及内分泌失调的妇女常食用海带大有益处。总的来说，改变饮食结构，防止肥胖，少吃油炸食品，动物脂肪，甜食及过多进补食品，要多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮。黑黄豆较好，多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇。

　　如何预防乳腺增生癌变?

　　1、自我检查和定期复查。

　　2、多运动，防止肥胖提高免疫力。

　　3、避免人流，产妇多喂奶，能防患于未然。

　　4、禁止滥用避孕药及含雌激素美容用品、不吃用雌激素喂养的鸡、牛肉。

　　5、改变饮食，防止肥胖少吃油炸食品，动物脂肪，甜食及过多进补食品，要多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮。黑黄豆较好，多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇。

　　推荐阅读：<<<乳腺炎的早期症状与治疗有哪些

　　6、生活要有规律、劳逸结合，保持性生活和谐。可调节内分泌失调，保持大便通畅会减轻乳腺胀痛。

　　7、心理上的治疗非常重要，乳腺增生对人体的危害莫过于心理的损害，因缺乏对此病的正确认识，不良的心理因素过度紧张刺激忧虑悲伤，造成神经衰弱，会加重内分泌失调，促使增生症的加重，故应解除各种不良的心理刺激。对心理承受差的人更应注意，少生气，保持情绪稳定，活泼开朗心情即有利增生早康复。

　　8、明确诊断，根据病情制定合理的治疗方案。目前专科采用中药综合治疗，有了突破性进展，效果更为显着。如乳腺囊肿不论大小时间长短，用药后均在2周左右消失。对乳腺增生及时纠正内分泌，肿块、胀痛、面部神经可消除，对急性乳腺炎用药后即可缓解疼痛。