预防妊高症的六大重要环节

　　准妈妈们在孕期应及时做好预防妊高症的工作，来避免严重危害的发生。妊高症的预防一般需从心理情绪、饮营养食、科学饮水、休息体位、细心检查等方面来进行。其中饮食调理是妊高症最重要的防治环节，当患者症状严重时，应考虑终止妊娠，确保安全。

　　1、心理调护。减少血压波动。患者的主要心理状态是顾虑因高血压影响胎儿的营养及病情的发展。消除思想顾虑和焦急的情绪，对于所出现的心理状况予以相应的解释和支持。向患者说明及时认真治疗可以取得较好效果。

　　2、注意休息和营养。对于准妈妈来说，没有坏消息就是最大的好消息。因此，准妈妈要保持心情舒畅，精神放松，争取每天卧床10小时以上，并以侧卧位为佳，以增进血液循环，改善肾脏供血条件。三餐饮食不要过咸，保证蛋白质和维生素的摄入。

　　3、饮食调理。是妊高症最重要的预防环节。准妈妈们注意防止热量摄入过多，预防吃得过多过饱，避免引起肥胖。适当减少食盐摄入，吃得清淡一点，每日摄盐量约6—8克。限制脂肪摄入，每日摄入量小于60克，以植物油为主，炒菜时较好不用动物油脂。而水果、蔬菜、牛奶等食品建议天天都能满足机体需要。

　　4、戒烟戒酒，科学饮水。烟、酒是高血压病的危险因素，嗜烟、酒有增加高血压并发心、脑血管病的可能，还能降低病人对抗高血压药物的反应性。而研究证明，硬水中含有较多的钙、镁离子，它们是参与血管平滑肌细胞舒缩功能的重要调节物质，如果缺乏，易使血管发生痉挛，最终导致血压升高，因此对高血压患者，要尽量饮用硬水，如泉水、深井水、天然矿泉水等。

　　5、体位调节与休息。准妈妈们在休息和睡眠时尽量取左侧卧位，这样做的话有利于维持正常的子宫胎盘血液循环，并具有利尿降低血压的良好效应。同时，左侧卧位，可使右旋子宫向左方移位，并解除对下腔静脉的压迫，有利于改善肾和胎盘的血液循环。

　　6、细心检查，及时纠正异常。对曾患有肾炎、高血压等疾病以及上次怀孕有过妊娠高血压综合征的孕妇要在医生指导下进行重点监护。如发现贫血，要及时补充铁质;若发现下肢浮肿，要增加卧床时间，把脚抬高休息;血压偏高时要按时服药。症状严重时要考虑终止妊娠。

　　温馨提示：妊娠早期应测量1次血压，作为孕期的基础血压，以后定期检查，尤其是在妊娠36周以后，应每周观察血压及体重的变化、有无蛋白尿及头晕等自觉症状。其次，加强孕期营养及休息。加强妊娠中、晚期营养，尤其是蛋白质、多种维生素、叶酸、铁剂的补充，对预防妊娠高血压综合症有一定作用。

　　【参考文献：《妇产科护理技术》《高血压基础与临床》】