端午出游如何避免日晒伤

　　炎炎夏日，毒辣的太阳，最近各个城市都进入烧烤模式。再加上临近端午节，好多人想出去游玩，放松多日紧张的状态。但是晒伤是一个很重大的问题，紫外线破坏最外层的皮肤细胞，并且损害微血管，会让皮肤产生红肿和疼痛。尽管发炎随时间平息了，但晒伤造成的影响却是长期的。所以皮肤晒伤了，我们得随时采取补救措施。如果晒伤后处理不当，会对皮肤造成严重的伤害，紫外线对肌肤的伤害绝不仅仅是晒黑和留下晒斑那么简单，它还会使肌肤变得敏感、出现皱纹、过早衰老等等问题。那么，端午出游如何避免日晒伤呢?出现晒伤后如何紧急处理呢?

　　1、晒伤当下：矿泉喷雾

　　如果晒到两颊红彤彤，轻轻一碰就刺痛，表示肌肤表皮有轻微灼伤。这时候你就得马上采取舒缓措施了，快躲进凉爽的室内，再用冰水或矿泉喷雾立刻“降温”。

　　2、晒伤当天：水果敷脸

　　(1)黄瓜榨汁

　　皮肤晒伤后，可用黄瓜汁敷在疼痛的皮肤上约10分钟，清凉透入皮肤，疼痛自然消减。黄瓜汁水分丰富，包含的维生素C能增强皮肤的再生能力，既可补充皮肤失去的水分，又可治疗脱皮现象。敷后，身体再用水冲洗干净。

　　(2)芦荟蛋白

　　芦荟的天然疗效，可去瘀消炎。将芦荟的果肉敷在皮肤上，有镇痛美肤效果。如果将芦荟与蛋白、蜜糖混合，可作为面膜。整个敷面过程约15至30分钟，之后用水清洗干净。蜜糖内的维生素、葡萄糖及果糖等，能滋润美白皮肤，还有杀菌消毒功效，使伤痛尽早愈合，皮肤回复光滑。

　　(3)番茄奇异果

　　除了外敷，也可用番茄和奇异果榨汁喝下，清凉消暑，可消除燥热。这两种果蔬含有丰富维生素C ，具抗氧化成分，能美白皮肤。

　　3、晒伤隔天：修护霜

　　如果晒伤后发炎没及时压制，表皮就会开始变硬、变厚，加上紫外线让麦拉宁色素大量增加，会让整脸肤色不均。所以晒伤后6小时内要用芦荟胶厚敷，或擦上含甘草萃取、燕麦等成分的晒后修护霜，能镇定深层发炎组织。

　　4、晒伤后2-3天：补水面膜

　　晒伤后表皮增厚的细胞，因发炎而纷纷死亡，第2-3天开始长出新生角质细胞，全脸会开始脱屑。这时候你就要特别做好补水工作了。

　　5、晒伤后一个月：弹力精华

　　一时晒黑还能变白，晒后最难还原的，紫外线不只会加速皱纹产生，还会使胶原蛋白流失，时间拖得越长越难补救!一般轻微晒伤，1-2天就会退红，比较干燥的地方如眼尾、颧骨，建议在第3天就开始擦精华，预防小细纹诞生。

　　求医网温馨提示：晒伤后尽量用凉水洗澡，这样可以减轻日晒对皮肤的损伤。凉水浸过的毛巾溻在晒伤的双臂上，可以帮助晒伤的双臂上的毛细血管收缩，起到减轻症状的效果。当皮肤因晒伤而出现灼热痛楚时，涂上芦荟汁可立即收到降热、清凉之效。

　　【参考文献：《皮肤科医嘱速查手册》《光皮肤病学》】