一、注意休息，加强营养。人流后应卧床休息2~3天，以后可下床活动，逐渐增加活动时间。在人流后半月内不要从事重体力劳动，避免接触冷水。人流后子宫需要一个月左右复原。因此要注意增加营养，摄入足量的蛋白质，增强机体对疾病的抵抗力，促进受伤器官的早日修复。人流后，应多吃些鱼类、肉类、蛋类、豆类制品蛋白质丰富的食品和富含维生素的新鲜蔬菜，以加快身体的康复。
二、保持外阴清洁卫生，禁止同房。人流后子宫口还没有闭合，子宫内膜也有一个修复的过程，在这段时间内，要特别注意保持外阴部的清洁卫生，术后半月内不要盆浴，以免不洁水进入阴道，导致细菌侵袭，引起感染。人流后一月内切忌同房。
三、观察出血情况，严防病情加重。人流后阴道流血超过一周以上，以及伴有下腹痛、发热、白带混浊有臭味等症状，就应及时到医院复查诊治。
四、注意避孕，以免再孕。人流后卵巢和子宫功能渐恢复，卵巢按期排卵。如果不坚持做好避孕，很快又会怀孕。有的妇女做人流的当月便又怀孕了，这对身体影响更大。因此，应选择可靠的避孕措施，人流只能作为避孕失败后不得已而采取的一种补救手术，切莫把人流当作避孕节育的措施，以保障妇女心身健康。
以上就是“女性在人工流产后应该要怎样自我保健”的全部介绍，希望对您有所帮助。一定要做好保健，减少手术对女性的伤害。
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做完人流后为什么想吐
人工流产以后仍然有想吐的感觉说明身体还没有完全恢复到正常，妊娠反应需要一定的时间才能得到缓解。再就是手术时麻药的影响，因为麻醉药物会对胃肠道有一定的刺激作用，可能需要两三天时间来代谢，代谢结束这种症状也会缓解。再者如果人流以后有残留，残留的绒毛组织也会刺激胃肠道产生呕吐的现象。所以建议患者可以先做个B超检查以明确是否有残留，排除无残留物后可以继续观察几天，注意休息，避免受凉。
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为什么人流后月经量少
人流后月经量相对比较少，一般是正常现象。因为人流过程中的刮宫操作，会对子宫内膜产生一定的影响。人流后子宫内膜处于恢复的过程中，身体本来就虚弱，如果患者再休息不好，营养不良，都可以引起子宫内膜恢复缓慢，月经量少。如果人流三个月后，月经量越来越少，要警惕是否有宫腔黏连的发生，患者需要及时去医院就医检查。还有人流也可能发生流产不完全，有继续妊娠的可能，患者也需要去医院进一步检查确诊。
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人流后为什么会腰酸
人流手术后出现轻度腰酸是正常的表现，通常因为术后子宫收缩，而子宫在收缩时就会反射在患者的腰部和腹部出现疼痛酸胀等症状，一般过几天就好了。如果持续腰酸甚至腹痛、发热、白带异常等可能存在妇科炎症、盆腔感染或者手术不当等原因，应及时去医院检查血象、超声等，确诊后治疗，按时复查。人流后过多卧床、睡姿势不当也会导致腰部肌肉酸胀，应适当运动。
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人流之后应该吃哪些食物
流产以后需要多吃一些营养丰富并且容易消化的食物，比如新鲜的水果蔬菜，牛奶，鸡蛋，牛肉，猪肉，羊肉，鱼肉，虾肉等，及时补充身体的营养，可以让身体快速的恢复，但是尽量不要吃一些生冷刺激不容易消化的食物。流产对女性的伤害比较大，所以一定要多注意休息，保持充足的睡眠，短时间内不要进行剧烈的运动，还要多注意保暖，可以根据天气的变化，及时的增加衣服，避免受凉，每天要保持良好的心情，不要焦虑。
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做完人流后都想吃什么
做完人流后要注意饮食，人工流产后半个月之内，蛋白质每公斤体重应供给1.5～2克。因此，可多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等。由于身体较虚弱，常易出汗，补充水分宜少量多次，汗液中排出水溶性维生素较多，尤其维生素C、维生素B1、维生素B2，因此，应多吃新鲜蔬菜、水果。这也有利于防止便秘。
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人流后怀孕了怎么办
流产后怀孕，建议：一定要注意多休息，避免过度劳累，如果过度劳累容易导致先兆流产的现象。如果想继续做流产的话，一定要到当地正规二甲以上的公立医院做手术，目前不准备怀孕建议采取节育器避孕。如果流产之后怀孕准备要这个小孩，怀孕期间定期做各项产检，比如产前筛查，四维彩超等，各项抽血化验检查，怀孕期间要注意营养饮食。
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