做好妊娠糖尿病的预防工作

　　妊娠糖尿病对于我们来说是很恐怖的事情，我们不希望自己的生活被妊娠糖尿病困扰，这会严重的影响我们的生活，为了帮助大家了解妊娠糖尿病的常识，做好该疾病的预防工作，下面我们一起看看求医小编的详细介绍。

　　妊娠期糖尿病的高危人群

　　妊娠期糖尿病的危险因素有很多，主要有以下几项。年龄在33岁以上有“三多一少”症妊娠期妇女;怀孕前体重即超标，有肥胖症状的女性;有糖尿病家族史的女性;曾经有过流产、早产、胎儿畸形等不良孕产史的女性;妊娠过程中有体重增长过多，胎儿偏大，血糖高，蛋白尿，水肿等现象的女性;羊水过多或者有反复发作的阴道霉菌史的女性;有多囊卵巢综合症，并且多年不孕的女性。这些都是易患妊娠期糖尿病的高危人群，妇女妊娠期出现任何一条症状都要多加注意，及时检查。

　　如何控制妊娠期糖尿病

　　妊娠期糖尿病的控制方法基本与普通糖尿病的控制方法相似。主要是通过饮食控制，注意运动。妊娠期糖尿病患者饮食需要注意以下几点：

　　1、控制每天摄入的总热量，总热量不宜过多，可以保证妊娠期妇女体重的正常增长为宜。

　　2、进食方法以少量多餐为宜，这样做有助于维持血糖(血糖【译】：血液中的糖称为血糖，绝大多数情况下都是葡萄糖。血糖**保持一定的水平才能维持体内各器官和组织的需要。)的正常水平。

　　3、控制单糖的摄入，单糖很容易被吸收引起血糖波动，妊娠期糖尿病患者要严格控制糖的摄入，可选择一些高纤维的食物，粗粮就非常好。

　　4、保证蛋白质的摄取量，妊娠期糖尿病患者较正常的孕妇应多摄入蛋白质。

　　5、饮食切忌过油过腻。妊娠期糖尿病患者在医生的指导下可进行一些缓和的运动，比如散步。适度的运动可以增加孕妇身体对胰岛素的敏感性，促进葡萄糖的利用。

　　6、营养控制，尽量避免加有蔗糖、砂糖、果糖、葡萄糖、冰糖、蜂蜜、麦芽糖之含糖饮料及甜食，可避免餐后快速的血糖增加。建议尽量选择纤维含量较高的未精制的主食，有利于血糖的控制，如以糙米或五谷饭取代白米饭、选用全谷类面包或馒头等。妊娠糖尿病孕妇早晨的血糖值较高，因此早餐淀粉类食物的含量**减少。

　　7、注意进食量，控制饮食量，主要是限制米，面，薯类食物，每日在5-6两。不要进食含糖量高的食物，含糖高的食物进食过多可导致血糖过高，加重糖尿病的病症或产生巨大婴儿。虽然水果可以提供大量的维生素，但是由于水果大都含有较高的糖分，所以主张适量进食。苹果可以一天吃一个，而西瓜吃一块。

　　8、合理的餐次分配，为维持血糖值平稳及避免酮血症之发生，餐次的分配非常重要。因为一次进食大量食物会造成血糖快速上升，且空腹太久容易产生酮体，所以建议少量多餐，将每天应摄取的食物分成5-6餐，每顿8分饱较好。特别要避免晚餐与隔天早餐的时间相距过长，所以睡前要补充点心。

　　求医网温馨提示：患妊娠期糖尿病的孕妇要控制饮食量，但是蛋白质的进食量不能少，要与妊娠期相同的正常孕妇的每日蛋白质进食量基本相同或略高一些。特别要多吃一些豆制品，增加植物蛋白质。多吃一些蔬菜补充维生素，经常吃一些含铁和含钙高的食物，如牛奶、鱼、虾皮、动物肝以补充矿物质。

　　【参考文献：《糖尿病实战:方略与细节》、《糖尿病饮食与中医调养全书》】