女性朋友应该如何预防乳腺癌?女性一旦不细心呵护自己的身体是很容易引发乳腺癌的。随着社会发展的越来越快，大家的生活压力也与日俱增，所以在这种情况下很多人都会被疾病所困扰，为了避免女性患上乳腺癌，接下来就着重介绍一下，生活中应该如何预防乳腺癌。
1.经常运动：
女性朋友应该如何预防乳腺癌?职场女性是乳腺癌主要的发病人群，最近，美国国家癌症协会会刊上发表的一项研究报告指出，运动可以使更年期前后妇女乳腺癌的发病率减少60%。挪威一研究机构对25624名妇女进行调查后发现，那些每周至少运动4小时的妇女其患乳腺癌的几率降低了37%。
2.控制体重：
适量的运动可以有效预防乳腺癌，其根本原因是它可以控制人体发胖。哈佛大学的一项研究报告表明，18岁以后体重迅速增加的妇女，与那些长期保持标准体重的妇女相比，其更年期后患乳腺癌的危险率几乎高一倍。
3.不要饮酒：
美国专家认为，如果你每天喝一次酒，那你患乳腺癌症的危险性就增加11%。每天喝两次，其危险性就是24%;如果每天喝两次以上，那么其危险性就增至40%。所以，奉劝喜好饮酒的女士们建议是每周饮酒不超过3次，而且量要适可而止。
4.服用维生素D：
最新研究结果表明，维生素D有预防乳腺癌的功效。研究发现，每天服用200个国际单位(大约食用两小勺含维生素D奶粉即可)维生素D的妇女，其患乳腺癌的危险率大约降低30%。医生因而建议：50岁及其以下的妇女每天至少服用200个国际单位维生素D;而50岁以上的妇女建议每天服用400到 600 国际单位维生素D。
女性朋友应该如何预防乳腺癌?以上就是预防乳腺癌的一些有效措施，希望女性朋友可以充分利用这些方式保护自己，这样才能够对自己的身体健康起到保护的作用，让自己有一个幸福的生活。
【本文由上海中大肿瘤医院供稿】
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