乳腺癌是女性朋友的高发病，严重的影响着女性朋友自身和家庭生活的健康，所以我们要早日的发现并治疗疾病，让我们的生活健康的发展。同时健康的生活需要我们健康的预防疾病，那么了解预防乳腺癌的方法就是我们急需了解的，让我们共同了解一下。
预防乳腺癌方法为您介绍：
首先，经常运动。运动可以使更年期前后妇女乳腺癌的发病率减少60%。运动可以预防乳腺癌，其根本原因是它可以控制人体发胖。与那些长期保持标准体重的妇女相比，其更年期后患乳腺癌的危险率几乎高一倍。
其次，不要饮酒。美国专家认为，如果你每天喝一次酒，那你患乳腺癌症的危险性就增加11%;每天喝两次，其危险性就是24%;如果每天喝两次以上，那么其危险性就增至40%。所以，奉劝喜好饮酒的女士们建议是每周饮酒不超过3次，而且量要适可而止。
然后，服用维生素D。**研究结果表明，维生素D有预防乳腺癌的功效。研究发现，每天服用200个国际单位(大约食用两小勺含维生素D奶粉即可)维生素D的妇女，其患乳腺癌的危险率大约降低30%。医生因而建议：50岁及其以下的妇女每天至少服用200个国际单位维生素D;而50岁以上的妇女建议每天服用400到600国际单位维生素D。
最后，多晒太阳。与服用维生素D相关的是，多晒太阳也可以降低乳腺癌的发病率，因为皮肤只有在阳光下才能合成维生素D。美国专家说，对大多数人来说，每天晒10到15分钟太阳就够了，这足以使人们保持人体所需的维生素D。不过，也有专家提出，皮肤过多地暴露在阳光下，患皮肤癌的危险将会增加，因此，晒太阳的时间要把握好。
以上简要介绍的就是预防乳腺癌的知识，希望大家多加了解，早日的预防疾病，让我们的生活健康的发展，为了更好的预防疾病，我们要清楚的了解导致乳腺癌发生的原因，清楚病因对于疾病的治疗帮助很大，为了我们的生活无疾病困扰，请您重视疾病的预防。
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