乳腺结节的预防措施有哪些

　　乳腺结节的预防措施有哪些?乳腺问题的严重性，导致越来越多的女性开始了解这种炎症，特别是现在临床上出现比较频繁的乳腺内有增生，是现在很多女性所担心的问题，下面小编为大家详细的介绍一下乳腺结节的预防措施。

　　乳腺结节的预防措施一、避免使用含有雌激素的面霜和药物。有的妇女为了皮肤美容，长期使用含有雌激素的面霜，使体内雌激素水平相对增高，久之可诱发乳腺增生。

　　乳腺结节的预防措施二、妊娠、哺乳对乳腺功能是一种生理调节，因此，适时婚育、哺乳，对乳腺是有利的;相反，30岁以上未婚、未育或哺乳少的女性则易罹患乳腺增生。乳腺是性激素的靶器官，受内分泌环境的影响而呈周期性的变化。当“性”的环境扩大及性刺激的机会增多时，则可促使“动情素”分泌，造成雌激素增多而孕酮相对减少，从而发生乳腺增生。因此，保持夫妻生活和睦、生活规律，能够消除不利于乳腺健康的因素。

　　乳腺结节的预防措施三、保持心情舒畅，情绪稳定。如果情绪不稳定，能遏制卵巢的排卵功能，出现孕酮减少，使雌激素增高，导致乳腺增生。

　　乳腺结节的预防措施四、改变饮食习惯，采用低脂高纤的饮食方式，多食用谷类、蔬菜及豆类，不吃高盐食物高盐食物易使乳房胀大，月经来前的7～10天尤应避免这类食物。

　　乳腺结节的预防措施五、经常按摩乳房，轻轻按摩乳房，可使过量的体液再回到淋巴系统。按摩时，先将肥皂液涂在乳房上，沿着乳房表面旋转手指，画约一个硬币大小的圆。然后用手将乳房压入再弹起，这对防止乳房不适很有好处。

　　乳腺结节的预防措施六、穿稳固的胸罩，胸罩除了可防止乳房下垂外，更重要的是防止已受压迫的乳房神经进一步受到压迫，消除不适。

　　乳腺结节的预防措施七、防止肥胖，对于过度肥胖的女性，减轻体重将有助于缓解乳房肿痛。改变饮食，防止肥胖少吃油炸食品，动物脂肪，甜食及过多进补食品，要多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮。黑黄豆较好，多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇等。

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