保持心情的舒畅、情绪的乐观是乳腺增生的较好防御武器。
1、心理上的治疗非常重要，乳腺增生对人体的危害莫过于心理的损害，因缺乏对此病的正确认识，不良的心理因素过度紧张刺激忧虑悲伤，造成神经衰弱，会加重内分泌失调，促使增生症的加重，故应解除各种不良的心理刺激。对心理承受差的人更应注意，少生气，保持情绪稳定，活泼开朗心情即有利增生早康复。
2、改变饮食，防止肥胖少吃油炸食品，动物脂肪，甜食及过多进补食品，要多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮。黑黄豆较好，多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇。
3、生活要有规律、劳逸结合，保持性生活和谐。可调节内分泌失调，保持大便通畅会减轻乳腺胀痛，可以对乳腺增生的预防起到一定作用。
4、乳腺增生的预防还要注意避免人流，产妇多喂奶，能防患于未然。
5、自我检查和定期复查。
6、明确诊断，根据病情制定合理的治疗方案。目前专科采用中药综合治疗，有了突破性进展，效果更为显著。如乳腺囊肿不论大小时间长短，用药后均在2周左右消失。对乳腺增生及时纠正内分泌，肿块、胀痛、面部神经可消除，对急性乳腺炎用药后即可缓解疼痛。
7、多运动，防止肥胖提高免疫力。
8、禁止滥用避孕药及含雌激素美容用品、不吃用雌激素喂养的鸡、牛肉。
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乳腺结节饮食禁忌有哪些
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什么是乳腺结节
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彩超显示乳腺结节是啥情况
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乳腺结节手术后多久可以怀孕
乳腺结节手术后1个月，患者就可以进行怀孕。通常情况之下，乳腺结节的手术要等到患者的伤口彻底愈合，而且乳腺不会出现疼痛或者是肿胀的情况之下，才表明患者已经痊愈了，这时候才不会对患者的日常生活及工作造成影...
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