乳腺炎的发病主要特点是起病慢，病程长，乳房局部没有典型的红肿热痛现象，发热、寒战、乏力等全身症状不明显，不易痊愈，经久难消。为了保证胸部的健康，我们就必须从日常保健入手，从根源截断所有对健康不利因素。清淡、易消化的饮食不仅不会使乳腺炎发病率升高，反而可以使其降低。另外，40℃左右浴水有利于体内的新陈代谢，从而达到乳房健美的要求。
1、饮食。饮食宜清淡，易消化，少吃晕食，忌辛辣。
(1)总热量。在研究脂肪摄入量的同时，科学家发现随着脂肪摄入量增多，总热量也必然增加。两者均可刺激脑垂体和卵巢，使雌激素分泌增多，雌激素具有促癌作用。许多研究人员分析发现，总热量摄入多同样可使乳腺炎发病率增加。
(2)蛋白质。蛋白质摄入量增加可使乳腺炎发病率上升，这种相关性在多次研究中发现，使乳腺炎发病增加的蛋白质为动物性蛋白质，例如摄入肉类多，乳腺炎发病率则升高。但是大豆蛋白是一个例外。大豆也含有丰富的蛋白质甚至比肉类含蛋白质还要高许多，可大豆摄入多不仅不会使乳腺炎发病率升高，反而可以使其降低。
(3)维生素、微量元素。动物实验发现缺乏硒、碘、锌、铜、锰等微量元素和维生素C、维生素A等可增加动物乳腺肿瘤发生率。例如，对雌性小鼠饮水中加硒2PPm，持续15个月后，自发性乳腺肿瘤发生率有时显下降。可见微量营养素与乳腺炎发生有一定的关系。
2、避免香皂等清洁物品。有关专家指出，经常使用香皂类的清洁物品，会通过机械与化学作用洗去皮肤表面的角化层细胞，促使细胞分裂增生。如果经常不断去除这些角化层细胞，就会损坏皮肤表面的保护层，使表皮层肿胀，这种肿胀就是由于乳房局部过分干燥、粘结及细胞脱落引起的。
若每晚重复使用香皂等清洁物品，则易碱化乳房局部皮肤，而乳房局部皮肤要重新覆盖上保护层，并要恢复其酸化环境，则需要花费一定时间。香皂在不断地使皮肤表面碱化的同时，还促进皮肤上碱性菌丛增生，更使得乳房局部酸化变得困难。此外，用香皂清洗，还洗去了保护乳房局部皮肤润滑的物质——油脂。
3、保持乳房局部的卫生。沐浴健美不是单纯地清除汗水、污垢，更重要的是用水、手和工具对乳房进行冲击和按摩，加强那里的新陈代谢和血液循环，并使那里的组织发生形体的变化，从而达到健美的要求。
浴水的温度，以40℃左右，较人体温度略高为宜。入浴前和沐浴后必须喝一杯水，这是沐浴健美锻炼的必要步骤，也是沐浴美容健美成功的秘诀。原因是，沐浴时往往会流汗，使体内水分减少，故须饮水加以补充，再者通过饮水能促使洗澡时发汗，有利于体内的新陈代谢。
4、良好的坐姿。乳房受外力挤压，有两大弊端：一是乳房内部软组织易受到挫伤，或使内部引起增生等。二是受外力挤压后，较易改变外部形状，使上耸的双乳下塌下垂等。若坐姿不良不仅易挤压乳房，也容易引起双侧乳房发育不平衡。
(1)抱臂。很多女性经常将双手怀抱于胸前的姿态会加重胸部负担。应该放松地将手自然垂放于腿两侧，常伸伸懒腰，有助于改善胸形。
(2)趴睡。应尽量少趴着睡觉，最好采取仰卧微向右倾的姿势，不然会严重压迫胸部，使乳房下垂，凹陷。
(3)驼背。经常驼背，时间长了，压迫胸部组织，就会影响到胸部的健康。所以，我们应该保持昂首挺胸的姿势。
(4)弯腰。由于工作节奏紧张，往往不由自主地塌腰，从而增加腰椎的负担，阻碍血液循环，进而影响到胸肌的发育。所以经常直直腰，累了时靠墙站立几分钟，会让你胸部舒畅。
(5)伏坐。女性伏案时，如忽略了乳房的保健，很多人会出现乳房闷胀刺痛、胸背肌组织酸涩及其他难以名状的腋下不适等症状，这些症状日趋增多，对女性乳房的健康危害甚大，因此必须及时预防。
温馨提示：乳房内部组织大部分是脂肪。乳房内脂肪的含量增加了，乳房才能得到正常发育。很多女性朋友为了追求苗条一味采用各种方式减肥，不顾一切地节食，甚至天天都以素菜为主，结果使得乳房发育不健全，干瘪无形，那么其他养护措施也就于事无补了!
【参考文献：《远离乳腺癌:哈佛医学院》《女性乳腺保健知识问答》】
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浆细胞乳腺炎怎么治疗
浆细胞乳腺炎通常可以采取口服药物的方法进行治疗，比如使用抗生素或者是糖皮质激素，如果病情比较严重的，可能需要进行手术，比如切开引流术或者是乳管切除术。治疗期间一定要多注意休息，保持充足的睡眠，并且还要根据身体的情况适当的参加一些运动，增强身体的免疫力，在睡觉时要避免侧卧患侧，能够预防患侧乳腺水肿以及减轻不适。
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如果胸没有红肿会是乳腺炎吗
乳房炎的症状主要有以下几点：第一，乳房中的某些部位会出现弥漫性胀痛，边界不清，并有许多明显的压痛感。另一个原因可能是乳头皲裂，哺乳时乳头感到针扎样痛，乳头表面有脓点，或有很小的裂口。三是蜂窝组织炎若不能及时消散，将会导致炎症的持续发展，并形成组织坏死和脓肿。并且肿块也会逐渐变大变硬，疼痛也会更加严重，有些会出现持续的剧烈疼痛，而且乳房的局部皮肤会有红肿，灼热感。
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回奶会不会得乳腺炎
科学的回奶是不会得乳腺炎的。如果泌乳量比较少，回奶比较简单，停止哺乳之后，泌乳量会持续减少，自然回奶。泌乳量大的患者则需要服用药物或者是外敷药物，促进乳汁分泌减少。生活中要保证饮食方面均衡营养，增强身体抵抗力。平时多休息，不要熬夜，避免劳累，不要着凉，注意保暖。
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乳腺炎会连续低烧吗
乳腺炎一般是由于乳腺部位受到细菌感染引起的，是有引起低烧的可能性的，还常常伴有肿胀，并且轻微的疼痛，可以通过一些乳房部的热敷来进行缓解低烧的症状，也可以用一些正确的按摩方式通过按摩乳房来进行缓解，期间要多喝一些温开水，这对于乳腺炎的恢复来说也是有非常好的效果。
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怎么样预防乳腺炎
预防乳腺炎要保持乳房部位清洁，避免感染，要及时把多余的乳汁挤出来，避免导致乳房堵塞，导致出现乳腺炎。建议平时要以饮食清淡为主、饮食要有规律、定时用餐、不吃辛辣生冷刺激性的食物、要吃一些营养比较丰富的新鲜水果和蔬菜等。在患有乳腺炎的时候，不要私自用药，要在医生的指导下进行治疗。
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慢性乳腺炎能根治吗
慢性乳腺炎是可以根治的一种疾病，但是治疗的过程相对来说比较漫长，因此需要患者有足够的耐心。如果疾病没有彻底治愈，便停止使用相关的药物，会导致疾病再次复发。因此，患有慢性乳腺炎的患者，需要在医生的指导下，合理使用阿奇霉素、氧氟沙星等具有消炎杀菌的药物来消除体内的炎症，并且定期到医院进行复查，时刻掌握病情的变化，根据病情变化，及时调整治疗措施。
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