乳头皲裂的饮食与保健

　　乳头皲裂多由婴儿喝奶姿势不对引起的，有些产妇会出现乳头疼痛，甚至糜烂出血，使产妇哺乳时感到疼痛难忍，以致无法哺乳。正确护理乳头，每次喂奶最好不超过20分钟。妈妈要控制的时间，因为宝宝口腔中也是有细菌的，假如皲裂的乳头长时间浸泡在宝宝嘴巴里，细菌会通过破损的皮肤引发乳房感染。喂奶后要保持患处通风避免与内衣摩擦，乳头保护罩或乳晕敷垫的目的也在此。

　　一、对付乳头皲裂六法

　　1、把仙人掌或芦荟捣成泥状敷在乳房上。

　　2、把卷心菜切开洗净，用纸巾隔开装进塑料袋，再放到冰箱冷藏，用的时候把一片菜叶塞到胸罩里就行了。

　　3、遇到乳头皲裂，把一个鸡蛋煮熟，取出蛋黄，与食用油调成膏状，每次取一点敷在乳头上，镇痛效果很明显。

　　4、遇到乳腺不通胀奶，每次喂奶之前除了用热毛巾热敷之外，还用木质的梳子沿着乳腺从四周向乳头方向轻轻梳理，这样能让乳汁在短时间内分泌得稍微畅通些。

　　5、喂完奶后让奶头自然风干，不要把上面残留的乳汁和唾液擦去，利用乳汁和唾液干后形成的一层薄薄的保护膜，来促进奶头伤口的愈合。

　　6、断奶后可用冰敷的方式减轻胀奶的疼痛，同时还要减少饮食中水分的摄取。坚持几天后乳房就不会再痛了。

　　二、乳头皲裂宜吃食物

　　1.饮食应清淡而富于营养，多食清凉之品，如西红柿、青菜、丝瓜、黄瓜、茼蒿、鲜藕、荸荠、海带、赤小豆汤、绿豆汤等，还可食用橘子、金橘饼等。

　　2.要适当增加动物蛋白质及脂肪摄入，如蛋、鱼、肉、奶制品、花生等.

　　3.要适当搭配植物蛋白、维生素及微量元素如花生、核桃、豆类、蔬菜、水果等。

　　三、乳头皲裂禁吃食物

　　1.忌食辛辣刺激、荤腥油腻之品。并应该保持心情舒畅，避免精神紧张。

　　2.辛辣、高盐的食物易使乳房胀大，月经来前的7—10天尤应避免这类食物。

　　3.热巧克力、冰激凌、奶油蛋糕等。

　　4.进食过多肉类、煎蛋、黄油、奶酪、甜食、动物脂肪等会干扰内分泌的稳定，造成乳腺增生、疼痛，还有可能发生乳腺癌。

　　四、乳头皲裂食疗方法

　　1.薏米红豆煎：薏米30克，红小豆15克，加水同煮至豆烂，酌加白糖，早晚分服。

　　2.马齿苋煎：鲜马齿苋30～60克，水煎，每日分数次服用，并可配合外洗。

　　3.冬瓜汤：带皮冬瓜250克，切块，煮汤食用。

　　4.黄瓜煎：黄瓜皮30克，加水煎煮沸3分钟，加糖适量，1日3次，分服。

　　5.绿豆海带粥：绿豆30克，水发海带50克，红糖适量，糯米适量。水煮绿豆、糯米成粥，调入切碎的海带末，再煮3分钟加入红糖即可。

　　温馨提示：有乳头疼痛或破皮时，首先要确定喂奶姿势及宝宝含乳房的姿势是否正确。通常，只要宝宝含得好，就比较不痛，可以正常持续喂奶。另外，可以试着由比较不痛那一侧开始喂奶，也可以更换喂奶的姿势，让宝宝含乳房的部位不一样，比较不会痛。