乳房是女性身上特有的器官之一，这个器官不仅可以展现女性身体的曲线美，还可以哺育新一代，但是近些年来，有着越来越多的疾病正在危害着女性乳房的健康，乳腺增生就是其中的一种，该疾病除了治疗之外，还需小心的进行护理，下面来看看具体的护理方法。
女性乳房的大小虽然和遗传有很大的关系，但从小打好基础也会出现超常发挥。我们可以在两方面努力，这样可以避免乳腺增生。一是多做胸部运动，例如游泳、俯卧撑及各种球类运动，随时保持挺胸特需;二是注意均衡营养，不偏食，特别是补充足够的脂肪和水分，并且一定要穿合适的胸衣。
月经前一周内，乳腺增生患者要远离辛辣刺激，尽量吃清淡高纤维食物，以免激素过于活跃，加剧经期乳房胀痛。
乳腺增生孕期要按摩乳房。在怀孕满6个月后进行，方法是用手托住乳房，自乳房底部开始向乳头方向按摩，同时揉捏乳头以增加韧性。
乳腺增生的护理也可以从饮食出发，谷类如小麦(面粉)、玉米及一些杂粮经常食用，均对乳房具有保健作用。小麦含有大量的可溶性和不可溶性纤维素，可溶性纤维素帮助身体降低胆固醇;不可溶性纤维素有助于预防乳腺增生，玉米更被营养专家肯定为较好的丰胸食品。
海带是家常食品，同时也具有较高的医疗价值，对于护理乳腺增生也有好处，因为海带含有大量的碘，碘可以刺激垂体前叶黄体生成素，促进卵巢滤泡黄体化，从而降低雌激素水平，恢复卵巢的正常机能，纠正内分泌失调，消除乳腺增生的隐患，对辅助治疗乳腺增生能起到一定的疗效。
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