多吃哪些食物可以有效改善色盲

　　多吃哪些食物可以有效改善色盲?色盲是指缺乏或完全没有辨别色彩的能力,通常说的色盲多是指红绿色盲,色盲多为先天性遗传所致，少数为视路传导系统障碍所致,色盲也因程度而异，严重者对色彩毫无感觉，连红、绿也无法分辨,色盲的发病给患者的生活带来很大的不便，患者除了积极配合医生对症治疗外，日常可以通过瓜果蔬菜帮助改善色盲症状，可以能提高眼睛功能。

　　多吃哪些食物可以有效改善色盲：

　　1、色盲患者要多吃胡萝卜，胡萝卜富含蔗糖、葡萄糖、淀粉等，其中以维生素A的含量最多，其作用和鱼肝油相似。此外，胡萝卜还含有丰富的胡萝卜素，可维护眼睛和皮肤的健康。

　　2、色盲患者要多吃菠菜，菠菜含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、核黄素等，它不仅是营养价值极高的蔬菜，也是护眼佳品。

　　3、色盲患者要多吃西红柿，西红柿含有丰富的维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸及少量的蛋白质。因带酸性，所以有保护维生素C的作用，烹煮过程中不易破坏。

　　4、色盲患者要多吃枸杞子，枸杞子含有丰富的胡萝卜素，维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、钙、铁等，是健康眼睛的必需营养。常喝枸杞菊花茶能起到养肝明目的功效。

　　5、色盲患者要多吃枣，枣营养十分丰富，含有对人体有益的14种氨基酸，维生素含量高出苹果、香蕉几十倍，有“活维生素丸”的美称。

　　6、色盲患者要多吃青椒，青椒含有丰富的维生素，糖类、纤维质、钙、磷、铁等营养素，是蔬菜中维生素C含量最高的。

　　7、色盲患者要多吃杏，杏含有适量的维生素C及丰富的维生素A原，还含糖、蛋白质、脂肪、无机盐、维生素B1维生素B2等，是一种营养价值较高的水果。

　　8、色盲患者要多吃韭菜，韭菜富含维生素A原、维生素C，还含有蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、纤维素以及挥发油等。另外，韭菜还含有抗生物质，具有调味、杀菌的功效。

　　多吃哪些食物可以有效改善色盲?维生素C对眼睛也十分有益。人眼中维生素C的含量比血液中高出数倍。随着年龄增长，维生素C含量明显下降，晶状体营养不良，久而久之会引起晶状体变性。所以要多吃维生素C含量丰富的蔬菜、水果。

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