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疝气的预防措施有哪些

疝气的预防措施有哪些

  疝气的预防措施有哪些,疝气是很常见的疾病,可是这种疾病来的快,也简单治好,不过该病的损害也是很大的,一旦发病,给患者的生理以及心理睬形成很大的损伤,原有的日子节奏也会被疝气这个不速之客彻底损坏。为了防止疝气之痛,平常生活中大家应做好疝气的预防措施。那么疝气的预防措施有哪些?

  一、锻炼可增强腹壁力量

  增强腹壁肌肉强度可以减少小肠气的发生,是疝气的预防措施之一。平时可以通过适当的运动锻炼,例如做弯腰及躯体屈伸运动,可与太极拳、体操、游泳、跳交谊舞等运动结合进行,但不推荐剧烈运动,特别是突然举重物。同时,适当体育锻炼可以保持健康的体重,有研究报道肥胖亦会增加疝气的发病率。

  二、保持健康的心态

  此外,早晨起床后先喝杯温开水或蜂蜜水,养成定时排便的习惯,这也是疝气的预防措施之一。有关研究表明,人体内有一种最能促进身体健康的力量,即良好的情绪。如果善于调节情绪,经常保持心情愉快,就可以未雨绸缪,达到有病早除的效果。

  三、保持小便通畅

  在60岁人群中,有半数以上的男性有程度不等的前列腺增生,而到了80岁这一比例则可高达83%,患者易出现尿频、尿急、排尿费力等加重腹内压的症状。出现上述症状时应及时尽早治疗,避免在薄弱的腹壁上“雪上加霜”,导致疝气的发生。

  四、合理膳食

  药补不如食补,平时的合理膳食也是疝气的预防措施。而便秘时过度用力导致腹压升高是引发疝气的重要因素。因此,不宜食用容易引起便秘、腹内胀气、 或者过冷过热的食物。应多吃易消化的食物,以此减轻肠道负担,平时应做到“三多一少”,多吃含粗纤维的新鲜蔬菜(芹菜、韭菜等),多吃粗粮(全麦类)和水 果(香蕉等),少吃油腻厚味的肉类。

  五、避免重体力劳动

  平时去菜场买菜等均不受影响,但搬煤气罐、抬冰箱饮水机等切勿尝试,因为提扛重物的瞬间腹内压力亦会急剧上升,导致疝气的发生。

  疝气的预防措施有哪些?通过上文的介绍,相信大家对于疝气的预防措施都有了一定的了解,希望本文对您有所帮助。

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