男性如何有效预防疝气_求医网专题频道

　　男性如何有效预防疝气?疝气作为一种常见的疾病，对于疝气疾病长期不进行合理治疗会严重影响身体健康，但是朋友们知道有些疝气是可以预防的，有效的预防疝气发生，可以让患者朋友早日康复，尽早摆脱疾病的困扰，为了让大家有效的预防疝气，今天小编就给大家总结了一些行之有效的措施。

　　一、生命在于运动

　　增强腹壁肌肉强度可以减少小肠气的发生。可以通过适当的运动锻炼，例如做弯腰及躯体屈伸运动，可与太极拳、体操、游泳、跳交谊舞等运动结合进行，但不推荐剧烈运动，特别是突然举重物。同时，适当体育锻炼可以保持健康的体重。

　　二、合理膳食

　　药补不如食补，平时的合理膳食也能有效地避免疝气的发生。而便秘时过度用力导致腹压升高是引发疝气的重要因素。因此，不宜食用容易引起便秘、腹内胀气、或者过冷过热的食物。应多吃易消化的食物，以此减轻肠道负担，平时应做到“三多一少”，多吃含粗纤维的新鲜蔬菜(芹菜、韭菜等)，多吃粗粮(全麦类)和水果(香蕉等)，少吃油腻厚味的肉类。

　　三、保持健康的心态

　　早晨起床后先喝杯温开水或蜂蜜水，养成定时排便的习惯。有关研究表明，人体内有一种最能促进身体健康的力量，即良好的情绪。如果善于调节情绪，经常保持心情愉快，就可以未雨绸缪，达到有病早除的效果。

　　四、避免重体力劳动

　　平时去菜场买菜等均不受影响，但搬煤气罐、抬冰箱饮水机等切勿尝试，因为提扛重物的瞬间腹内压力亦会急剧上升，导致疝气的发生。

　　五、远离烟草

　　长期大量吸烟的人不仅易引起肺癌，其引起的长期慢性咳嗽也会使腹内压力明显升高。研究还发现，吸烟还会导致腹壁胶原纤维代谢紊乱，使腹壁强度降低。

　　六、积极治疗老年病

　　所谓老年病主要是指常见于老年的疾病，如前列腺增生，肥大、慢性支气管炎、支气管哮喘等疾病。另外，便秘、腹肌力量弱、胃肠蠕动功能及消化功能差也是老年特有的现象。预防疝的发生，应从根本上治疗述疾病或现象。应及时采取措施，防止剧烈的咳嗽，控制哮喘的发作，控制前列腺增生的程度，主要目的就是尽可能去除能增加腹内压力的因素。

　　以上就是小编为大家总结的“男性如何有效预防疝气”，希望对您了解疝气预防有所帮助。不管谁有疝气，对于疝气千万不能忽视，一旦出现疝气相关症状，尽早到医院就诊治疗，才是健康的较好选择。最后祝患者早日恢复健康!