辛勤工作了一天后,为了第二天能有好精神投入工作,躺在床上,不停焦虑地敦促自己能快点入睡,其结果常常是适得其反,甚至辗转反侧到凌晨。那么失眠的危害有哪些呢?
一、机体免疫力下降,对各种疾病的抵抗力减弱:失眠会使人的免疫力下降,导致人的身体素质下降。长期的睡眠不足,会使神经内分泌系统的应激调控系统被激活,并逐渐衰竭而发生调节紊乱。机体的各类代谢产物不能被及时排出体外,导致免疫功能明显降低,易患感冒,对健康产生不良影响。
二、记忆力减退,头痛,影响工作、学习和生活:失眠会使人记忆力下降,精力不足,从而导致工作效率低,还会使人变得焦虑、容易发脾气,影响正常生活。
三、夺走女性健康和美丽:女性可能因失眠加重疲劳乏力、低热畏寒、头痛心烦、咽喉不适等慢性疲劳综合征,以及急躁易怒、缺乏自信等异常情绪,加剧晚上失眠,如此恶性循环,愈演愈烈。另外长期睡眠障碍甚至令年轻女性出现面色灰黄、皱纹增多等早衰现象。失眠还会使女性的皮肤粗糙、产生黑眼圈和皱纹,而持续的失眠还可导致肥胖、糖尿病、高血压甚至心脏病。
四、增加死亡几率:瑞典医学研究人员发现,睡眠不足还会引起血中胆固醇含量增高,使得发生心脏病的机会增加;人体的细胞分裂多在睡眠中进行,睡眠不足或睡眠紊乱会影响细胞的正常分裂,由此有可能产生癌细胞的突变而导致癌症的发生。如果连续两个晚上不睡觉,血压会升高;如果每晚只睡4个小时,其胰岛素的分泌量会减少,导致糖耐量降低,而连续一周出现失眠,就足以使健康人出现糖尿病的前驱症状。失眠还会使人的植物神经功能发生紊乱,一旦发生紊乱,人的注意力就不容易集中。失眠还会改变身体原有的生物钟,使人的胃肠道功能和心肺功能受到影响。使人吃什么都没有胃口。
上述为大家介绍了失眠的危害,希望能帮助到大家。
神经康复在线咨询
更多
外伤后头部震颤是什么原因
头部受了伤,现在出现了一些眩晕和震颤的现象。这一状况首先考虑是由于长时间不活动造成的。因此你出现了发抖,首先要看具体的部位,如果经过适当的活动后,这种症状依然持续不退。较好的办法是去医院神经内科看一看...
1个回答
手神经损伤的症状有什么?
通常手部神经包括感觉神经和运动神经。一般感觉神经指皮肤对痛温觉的感受。当手部感觉神经受损时,表现为手部神经支配区域感觉障碍;如果运动的神经受到损伤也会导致支配肌肉的运动神经损伤。但是不同运动神经是会支...
1个回答
有助于神经恢复的食物有哪些
建议多食用蛋白高的食物,比如肉类,蛋类等,也要多食用钙含量高的食物,可以加快骨骼与伤口的愈合,促进神经恢复,还可以吃鱼头,鱼肉还是优质蛋白质和钙质的较佳来源,特别是含有大量的不饱和脂肪酸,对大脑和眼睛...
1个回答
喉返神经康复训练怎么做?
喉返神经损伤以后应当去医院的神经内科复诊,在医生的指导下,运用营养神经的药物口服或者肌肉注射救治。要留意始终保持心情舒畅,情绪稳定,多喝水,多吃许多容易吸收的食物和蔬菜、水果,可以做个局部针灸、推拿,...
1个回答
患有面瘫这种疾病怎么治疗呢
你的情况是这样的,你这个是典型的个面瘫面神经麻痹的个特征,他是以面部肌群运动障碍的一组疾病,分成周围性面瘫中枢性面瘫,目前体征有周围性面神经麻痹它的治疗竟然手法推拿和针灸已经在用了,现在因为神经的伤损...
1个回答
面神经麻痹应当如何治疗才好
根据你的叙述,你是患面神经麻痹。留意多歇息,多喝水,饮食清淡少油腻,多吃些新鲜蔬菜,水果及含有优质蛋白质的食物,不吃辛辣刺激性食物,禁烟酒。专心用营养神经药物治疗,加用局部理疗推拿或者针灸,只有坚持下...
1个回答
面瘫做针灸一个月不好怎么办呢
面神经炎又称面神经麻痹(即面神经瘫痪)、“歪嘴巴”、“吊线风”,是以面部表情肌群运动功能障碍为主要特征的一种疾病。建议你:首先针对原病发实施治疗。采取药物、推拿、理疗、针灸等非手术方法增进炎症消褪、水...
1个回答
健康资讯
更多
推荐医生
更多
可能关注